¿De qué manera es la rutina de ejercicios de Adam Controlador?
Adam Controlador definitivamente se hizo un nombre en la industria del cine. Desde muy joven, siempre y en todo momento le ha encantado sostenerse en forma y ir al gimnasio.
Sus rutinas son afines a las rutinas de entrenamiento de Dwayne Johnson y Driver ve su entrenamiento como una manera de terapia. Controlador tiene mucha pasión por su entrenamiento y también sigue una dieta estricta.
En este producto, discutiremos la rutina de entrenamiento, la dieta y los suplementos de Adam Controlador:
Estadísticas recientes
- Altura 189 cm – 6’2″
- Peso:65 kg – 143 libras
- Edad: 36 años
- Cumpleaños: 19 de noviembre de 1983
- Reconocimientos: MTV Movie Award al mejor villano, ganador, 2016
Principios de entrenamiento
El trabajo de Adam Controlador en el gimnasio es esencial para él, no obstante, su enfoque principal es mantenerse en forma.
Siempre es un desafío localizar el enfoque y la energía correctos para lograr las mejores prácticas. En el caso de Driver, tenía muchas proteínas y menos hidratos de carbono regularmente.
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Adam Controlador Rutina de entrenamiento
Adam Driver llega al gimnasio a lo largo de 5 días a la semana y luego descansa durante 2 días, y se permite tener un día de trampa una vez a la semana.
Cuando Driver se ha listo para sus distintas papeles en el cine, ha tenido tiempo de más para ponerse en forma. Una de sus rutinas de entrenamiento tuvo que efectuar a lo largo de 7 meses.
Aquí está la rutina de ejercicios de Adam Controlador:
La rutina de entrenamiento de Adam Controlador
En esta rutina de entrenamiento, Adam Controlador realiza 5 ejercicios distintas con un total de 12 reiteraciones en cada ejercicio.
Aquí está la rutina de ejercicios de Adam Driver:
1). Descenso a los escudos Empuje ( 12 repeticiones, reiterar )
2). Empuje en cuclillas para alzar ( 12 repeticiones, reiterar )
3). Lunge inverso a secuencia de rizos de bíceps ( 12 reiteraciones, repetir )
4). Push-up to Side Plank Twist ( 12 repeticiones, repetir )
5). Limpie y agite a la prensa del hombro a la fila doblada a la empuje en cuclillas ( 12 reiteraciones, repita )
Rutina de entrenamiento de circuito y pliometría
Driver es un gran admirador de realizar diferentes circuitos y rutinas pliométricas.
Gracias a sus movimientos plimométricos, esto ha mejorado su movilidad. Cuando llega a su rutina de circuito, efectúa superconjuntos que normalmente implican movimientos de barra o mancuerna.
Dieta del conductor Adam
Adam Driver siempre se asegura de proseguir una dieta limpia, no obstante, prefiere comer lo que quiera.
En el momento en que se preparó para su papel de Kylo Ren en ‘ Star Wars ’, siguió una rigurosa dieta magra al comer muchos huevos, verduras, frutas y proteínas magras.
Aquí está la dieta de Adam Controlador:
1). Desayuno
- Avena
- Huevos
2). Almuerzo
- Proteína magra
- Verduras
3). Cena
- Pescado
- Papas dulces
Suplementos
Adam Driver emplea los siguientes suplementos para ayudar a impulsar sus ganancias:
- Multivitamínico
- Batidos de proteínas
Adam Driver es un actor estadounidense mejor conocido por protagonizar la franquicia ‘ Star Wars ’.
Controlador hizo su debut en la pantalla en 2010 y desde entonces se convirtió en entre las caras más populares en la industria del cine.
Después de los asaltos del 11 de septiembre, se unió al ‘ Cuerpo de Marines de los Estados Unidos ’ y luego fue dado de alta tras un incidente.
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