¿Cómo es la rutina de entrenamiento Beyonce Knowles ’?
Beyonce Knowles ’ es una cantante, música, productora discográfica, bailarina, actriz y cineasta estadounidense. Knowles ’ nació en Houston, Texas y brincó a la popularidad a fines de la década de 1990.
El día de hoy, es una de las cantantes mejor pagadas del mundo, y su música ha vendido millones de copias en todo el mundo. También ha impresionado a sus fanáticos con su cuerpo inigualable.
Dentro de este producto, discutiremos la rutina de ejercicios, la dieta y los suplementos de Beyonce Knowles ’:
Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad
Altura: 169 cm – 5’6 ”
Peso: 65 kg – 143 libras
Edad: 38 años de edad
Cumpleaños: 4 de septiembre de 1981
Reconocimientos: Premio de música de cartelera a la mejor artista femenina, ganadora, 2017
Principios de entrenamiento
Durante 5 días por semana, Beyonce trotará a lo largo de al menos 15 minutos al día. Esto es parte de su rutina de calentamiento y lo emplea para asistirla a prepararse para el resto de su entrenamiento.
Beyonce Knowles ’ Entrenamiento de rutina
Beyonce intenta llevar a cabo ejercicio 5 días a la semana y asimismo practica coreografías los 7 días de la semana. Ella ha declarado que adiestra con un entrenador personal.
Realiza 30 minutos de cardio por la mañana seguido de 45 minutos de alzamiento de pesas. En el momento en que ejerce coreografía, la efectúa durante 9 horas al unísono.
Aquí está la rutina de entrenamiento Beyonce Knowles ’:
Beyonce 5 Minute Body Blaster:
Beyonce llega a esta rutina haciendo cada minuto de rutina cada uno, lo que quiere decir que en 5 minutos se ha dirigido a todos estos conjuntos musculares.
Aquí está Beyonce Knowles ’ Rutina de 5 minutos de desintegrador corporal:
1). Jumping Plies
2). Pulmones inversos
3). Empujar-Ups
4). Dips
5). Planos laterales
Movimientos de Beyonce para ir al muslo de Marco y Elle:
En esta rutina, Beyonce efectúa 4 ejercicios distintas.
Aquí está Beyonce Knowles ’ ir a la rutina de movimiento del muslo:
1). Jumping Lunges ( 3 sets, 10 repeticiones )
2). Saltos de Plie ( 3 juegos, 10 repeticiones )
3). Ascensores pélvicos ( 3 juegos, 10 reiteraciones )
4). Patadas de sentadillas inversas ( 3 juegos, 10 reiteraciones )
Sección adicional de cardio de Beyonce Workout:
Beyonce quema muchas calorías a través de la coreografía. También está encontrando tiempo en el momento en que es posible para llegar a sesiones de entrenamiento mucho más largas con Marco, donde está empleando cuerdas de batalla y otras formas de entrenamiento para abrasar las calorías.
Dieta Beyonce Knowles ’
Cuando Beyonce se preparó para Coachella en 2018, pasó a comer alimentos veganos a base de plantas.
No obstante, ella no ha sido vegana todo este tiempo, solía amar los mariscos. Más allá de que la artista quiere sostenerse en forma, le gusta darse un capricho con ciertos bocadillos como el chocolate. A partir de el día de hoy, ella también come pescado.
Aquí está la dieta Beyonce Knowles ’:
1). Desayuno
- visibles de huevo
- Batido vegetal
2). Almuerzo
- Pescado
- Verduras
3). Cena
- Decisión vegana
- Quinua
Suplementos
Beyonce Knowles ’ utiliza los siguientes suplementos para ayudar a impulsar sus ganancias:
- Vitaminas
Beyonce es conocida principalmente por dos cosas, su canto y su cuerpo absurdamente caliente. Ella ha influido en millones con su música y hoy es famosa por ser la reina de la música.
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