¿De qué forma es la rutina de entrenamiento de Dan Fogler?
Dan Folger es un actor, comediante y escritor estadounidense. Es preferible conocido por su papel de Jacob Kowalski en Fantastic Beasts y Where to Find Them y en la exitosa serie The Goldbergs, donde interpreta al amado tío Marvin.
Aparte de ser un popular comediante y actor, el viaje para adelgazar de Dan Fogler ha sido digno de prestar atención. Nos encontramos contentos de que se esté volviendo más saludable y fué tan abierto a comunicar sus misterios para perder peso.
Más allá de que hemos investigado la rutina de ejercicios y el plan de dieta de Dan Fogler, esta publicación no contiene su rutina exacta. En cambio, es una recopilación de sus comentarios sociales, entrevistas e información de especialistas en la industria del fitness.
Estadísticas recientes
- Altura 5’7″
- Peso: 195 libras
- Edad: 45 años
- Cumpleaños: 20 de octubre de 1976
- Reconocimientos: Premio New York VisionFest para Don Peyote, ganador del Premio CinEuphoria para The Goldbergs y The Walking Dead
Principios de entrenamiento
Entre filmar la película Fantastic Beasts en 2018 y en este momento, Dan Fogler ha perdido mucho más de 100 libras. Esta pérdida de peso importante ocurrió una vez que cumplió 40 años y sus escenarios de colesterol se dispararon, su metabolismo se desaceleró y prosiguió aumentando de peso.
Cumplir 40 años fue la llamada de atención de Dan. Se dio cuenta de que necesitaba supervisar su salud para ver crecer a sus hijos sin perder ningún momento esencial gracias a su salud.
No era un enorme atleta que medraba en Brooklyn, Dan Fogler era mucho más del tipo nerd y no halló su amor por el ejercicio hasta el momento en que cumplió 40 años.
Rutina de entrenamiento de Dan Fogler
El viaje de pérdida de peso de Dan es bastante increíble; Desde unos días a la semana de ejercicio regular y adaptándose a una dieta saludable, gran parte de su pérdida de peso ocurrió naturalmente. Cayó 60 libras sencillamente cambiando su dieta.
Una vez que el peso inicial se encontraba apagado, Dan Fogler empezó a enfocarse en localizar adiestramientos que lo hiciesen sentir fuerte y capaz, para lograr perder mucho más grasa y comenzar a desarrollar músculo. Su rutina de entrenamiento favorita puede sorprenderlo, así que prosiga leyendo para conocer qué hace todo el tiempo para desarrollar fuerza y reducir el peligro cardiovascular.
Aquí está la rutina de entrenamiento de Dan Fogler:
Lunes – Karate
Dan Fogler descubrió su amor por el karate a lo largo de su viaje para adelgazar. El karate es un excelente deporte para bajar de peso; Hay una extensa variedad de movimientos, disciplina y entrenamiento de fuerza en el deporte, lo que ayudó a Dan a perder más de 40 libras en los últimos tiempos.
Martes – Caminata o caminatas al aire libre
Dan también descubrió su amor por el ejercicio cardiovascular de bajo encontronazo mientras que seguía adelgazando y recuperándose. Empezó a ofrecer travesías del día a día para aliviar el agobio y relajarse desde el día.
Dan intenta salir y caminar por lo menos un par de veces por semana. Si está en apuros, puede subirse a una cinta de correr en un gimnasio local para llevar a cabo algo de ejercicio, pero prefiere estar al aire libre.
Miércoles – Descanso
Dan Fogler se toma el miércoles libre para reposar, dejar que sus músculos se recuperen y relajarse. Si bien su cuerpo se ha acostumbrado a su novedosa rutina de ejercicios, aún necesita darle a sus músculos el momento de libertad adecuado para volver como estaba. Puede realizar estiramientos ligeros, espuma rodante o yoga para dejar que su cuerpo se recupere.
Jueves – Karate
Dan Fogler completa otra clase de karate el jueves. Asegura que su nueva rutina de ejercicios ha añadido años a su historia, en parte merced a sus adiestramientos consistentes de karate.
El karate fuerza los músculos hacia un entrenamiento de alta intensidad, con movimientos rápidos que tienen dentro combate, patadas y sombreros. El karate asistencia al cuerpo a abrasar grasa al hacer que su metabolismo ande mucho más veloz.
Viernes – Paseo al aire libre
Para finalizar la semana, Dan Fogler da otra larga caminata afuera para acrecentar su ritmo cardíaco, quemar algunas calorías y aliviar cualquier estrés.
Pasar tiempo afuera puede ser más beneficioso de lo que creemos, desde acrecentar su estado de ánimo hasta una forma efectiva de aclarar su cabeza y acrecentar los escenarios de energía. Está claro que la Madre Naturaleza tiene un poderoso efecto en nuestro estado mental y físico de confort.
Sábado y domingo – Reposo
Dan Fogler descansa los fines de semana, sale con sus hijos y su esposa y se prepara para la próxima semana.
A medida que sus hijos medran, se da cuenta del poco tiempo que tiene con ellos antes que medren y persigan sus sueños. Entonces, pasar tiempo con sus hijos mientras que están cerca es increíblemente esencial para Dan.
Dieta de Dan Fogler
Mientras trabajaba para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, Dan Fogler sabía que la dieta sería el mayor cambio que debería llevar a cabo. Así que renunció a los alimentos fritos, los alimentos procesados y toda la basura que había estado comiendo a lo largo de la mayoría de su vida. Suprimió el pan, el azúcar y los refrescos inmediatamente.
A partir de ahí, Dan Fogler comenzó el ayuno intermitente, lo que ayudó a apresurar su metabolismo y frenar cualquier posible antojo de azúcar. Además, el ayuno intermitente es una forma eficaz de adelgazar.
Dan se enfoca en comer más verduras y más frutas, carbohidratos complejos y grasas saludables para crear un mejor plan de dieta y hábitos firmes para sí mismo.
Aquí está la dieta de Dan Fogler:
1). Desayuno
- Avena
- Batido verde
- Fruta fría
- Café negro
2). Almuerzo
- Pollo a la parrilla
- Ensalada César fresca
- Arroz integral
3). Cena
- Salmón a la parrilla
- Vegetales frescos
- Arroz integral
Suplementos
Dan Fogler incorporó algunos suplementos y vitaminas a su dieta para ayudarlo a adelgazar, mantener su sistema inmunológico saludable, frenar los antojos, prosperar su enfoque y aumentar su energía mientras hacía ejercicio.
- Quemador de grasa
- Multivitamínico
- Vitamina C
- B12
Para Dan Fogler, el perder peso es solo una parte de su historia como actor, padre y comediante. Graciosamente ha compartido una gran parte de este viaje con sus entusiastas, quienes originalmente compartieron preocupación cuando vieron cuánto peso había perdido.
Sus fanáticos fueron muy solidarios al ver a Dan Fogler perder peso, ponerse mucho más saludable y conocer sus novedosas pasiones y capacidades fuera de cualquier trabajo de actuación.
Así sea que esté en un viaje para bajar de peso esto es fanático de la actuación o comedia de Dan, todos pueden estar en concordancia en que Dan Fogler se ve fabuloso, saludable y feliz. ¡Le queremos todo lo mejor!