¿Cómo es la rutina de ejercicios de David Beckham?
David Beckham es un jugador de fútbol inglés retirado. A lo largo de su trayectoria, Beckham ha jugado para Manchester United, Real La capital española, Preston North End, Milán, Paris Saint-Germain, el equipo nacional de Inglaterra y LA Galaxy.
Es el primer jugador inglés en conseguir títulos ganadores de la liga en cuatro países: España, Inglaterra, Francia y USA.
En 2013, se retiró después de una carrera futbolística de 20 años.
Dentro de este producto, discutiremos la rutina de entrenamiento, la dieta y los suplementos de David Beckham:
Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad
- Estatura: 183 cm – 6’0″
- Peso: 74 kg – 163 libras
- Edad: 45 años
- Cumpleaños: 2 de mayo de 1975
- Reconocimientos: Jugador joven del año de la PFA masculina, ganador, 1997
Principios de entrenamiento
David Beckham es un jugador de fútbol increíble y su gran físico lo ayudó a convertirse en uno de los mejores players de todo el mundo.
Mientras trabajaba duro en el campo de fútbol, tenía grandes niveles de resistencia y masa muscular magra.
Su rutina de entrenamiento más frecuente procedió del entrenamiento de fútbol y también es un gran fanático de correr al aire libre.
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La rutina de entrenamiento de David Beckham
La rutina de entrenamiento de David Beckham es simple, sus prácticas se ejecutan prácticamente completamente. Confirmó en una entrevista que correr es su procedimiento de entrenamiento principal.
Beckham asimismo goza del ciclismo y los deportes al aire libre. En contraste a otros muchos jugadores de fútbol, a Beckham le gusta realizar su propio método que funcione mejor para él, que se está corriendo. Si va al gimnasio, se enfoca en cardio.
Aquí está la rutina de ejercicios de David Beckham:
Desafío de entrenamiento de David Beckham 1
En el primer desafío de David Beckham, realiza una carrera de 5 minutos 5 ocasiones.
Aquí está la rutina del desafío de entrenamiento 1 de David Beckham:
1. Carrera de 5 minutos al 80% de su continuidad cardíaca máxima. ( 5 juegos )
Beckham’s Training Challenge 2
Su segundo desafío presenta una rutina de intervalo de 2 minutos.
Aquí está la rutina del desafío de entrenamiento 2 de David Beckham:
1. Intervalos de 2 minutos que se ejecutan al 95% de su continuidad cardiaca máxima. Descansa 1 minuto entre series. ( 8 sets )
David Beckham’s Training Challenge 3
El tercer desafío de Beckham muestra una rutina de esprint de 20 segundos.
Aquí está la rutina del desafío de entrenamiento 3 de David Beckham:
Corre un esprint de 20 segundos tan rápido como puede, reitera 30 veces.
Beckham’s Training Challenge 4
En su último desafío, realiza una rutina donde corre 60 yardas.
Aquí está la rutina del desafío de entrenamiento 4 de David Beckham:
Beckham corre 60 yardas y regresa 60 ( 120 yardas en total ). Completa cada grupo en 20 segundos.
David Beckham Fitness Snack Opción uno: Gym Burn
Cuando David Beckham realiza una quemadura en el gimnasio, realiza 5 ejercicios diferentes.
Aquí está la rutina de quemaduras del gimnasio de David Beckham:
Calentamiento:
1). Estiramiento
2). Trotar durante 10-20 min
Entrenar
1). Empuje de trineo ( 5 juegos, 50 reiteraciones )
2). Push-Ups ( 5 juegos, 40 repeticiones )
3). Segundas cuerdas de batalla ( 5 juegos, 30 reiteraciones )
4). KB Goblet Squats ( 5 juegos, 20 reiteraciones )
5). Kettlebell Swings ( 5 juegos, 10 repeticiones )
La dieta de David Beckham
David Beckham prefiere continuar una dieta limpia y saludable más allá de que está retirado de su trayectoria futbolística. Beckham normalmente come proteínas magras y peces.
También come verduras de hoja verde, verduras, frijoles y coliflor.
Aquí está la dieta de David Beckham:
1). Desayuno
- Yogurt
- Frutas
- Tortilla de queso
2). Almuerzo
- Pescado
- Arroz integral
- Verduras
3). Cena
- Proteína magra
- Frijoles
Suplementos
David Beckham utiliza los próximos suplementos para contribuir a impulsar sus ganancias:
- Bebida de energía a partir de hierbas
David Beckham es conocido por ser un fenómeno futbolístico y llevó a múltiples equipos a múltiples campeonatos y títulos, como la Copa del Mundo en 2002.
No olvides comunicar este artículo si eres un gran admirador de David Beckham.
