Rutina de entrenamiento Dom Mazzetti

¿Cómo es la rutina de ejercicios de Dom Mazzetti?

Dom Mazzetti es un personaje ficcional cuyo verdadero nombre es Mike Tornabene, un comediante y también influyente en el fitness. Mike y su viejo amigo Gian Hunjan hicieron Dom Mazzetti en 2011, y desde entonces, el Bro Science Guy ha construido una gran base de admiradores y seguidores en Internet.

Esta publicación comparte el régimen de ejercicio y dieta de Dom Mazzetti; una gran parte de esta rutina se crea a partir de lo que creemos que haría, según el personaje ficcional de Dom, comentarios hechos por Mike y Gian, y los videos que comparten en la red cada semana.

Esta no es la rutina de entrenamiento exacta de Dom, pero es un video de YouTube que nos encantaría ver.

Estadísticas recientes

• Altura:6’1″
• Peso: 185-195 libras
• Edad: 32
• Cumpleaños: 15 de mayo de 1989
• Reconocimientos: más de 2 millones de suscriptores de YouTube, 780k seguidores de Instagram

Principios de entrenamiento

El canal de YouTube de Dom Mazzetti, BroScienceLife, comparte toneladas de videos hilarantes y también inspirados en el hermano que fomentan la fanática del gimnasio, los atletas, y todos y cada uno de los intermedios para no tomarse tan en serio en el gimnasio y en la vida.

Dom se burla con precisión del típico levantador de pesas en el gimnasio, y Mike recibe comentarios positivos sobre este personaje durante casi una década. El planeta online encomia a Dom Mazzetti como el personaje de fitness Bro Science Guy y les encanta proseguir sus vídeos de entrenamiento de sátira.

Mike Tornabene detalla su intención detrás del personaje de Dom: todos debemos vivir un estilo de vida saludable y activo y no tomar la vida bastante seriamente, especialmente los entrenamientos.

Rutina de entrenamiento de Dom Mazzetti

Dom Mazzetti se puede observar esporádicamente bombeando hierro y siendo engañado en sus videos de fitness, pero el tipo detrás del personaje, Mike Tornabene, verdaderamente tiene que hacer ejercicio constantemente para parecer tan desgarrado.

Mike Tornabene ha encontrado un enorme éxito con una rutina de ejercicios constante y adiestra cinco días por semana. Encuentra que sus mejores ideas para vídeos y contenido de YouTube vienen cuando está trabajando. Mike prioriza su salud general; no solo está enfocado en el alzamiento de pesas o las ganancias en el momento en que está entrenando duro.

lunes

Dom empieza la semana fuerte el lunes con un intenso quemador de bíceps en su programa de entrenamiento. Entrenar los bíceps es gran parte de la rutina de entrenamiento de Dom porque define el éxito como conseguir ganancias de manera rápida ( y sostenerlas ).

1. Bicep rizos ( 3 juegos, 8 repeticiones )
2. Rizos de barra EZ ( 3 juegos, 10 reiteraciones )
3. Predicador riza ( 3 juegos, 10 reiteraciones )
4. Rizos de concentración ( 3 juegos, 10 repeticiones )

martes

Dom está de vuelta en el gimnasio el martes, entrenando a sus tríceps para que sean tan increíbles como él.

1. Skullcrushers ( 3 sets, 10 reiteraciones )
2. Bajadas de barra recta ( 3 juegos, 10 reiteraciones )
3. Extensiones de tríceps superiores ( 3 juegos, 10 reiteraciones )
4. Empujes de cuerda ( 3 juegos, 10 reiteraciones )
5. Prensa de banco de agarre cerrado ( 3 juegos, 10 reiteraciones )

Miércoles

El miércoles, Dom Mazzetti está de vuelta en el gimnasio con su amigo de fitness Bradley Martyn, quien también es una enorme predominación en el personaje de Dom. Juntos conquistan un profundo circuito de entrenamiento de fuerza de cuerpo terminado, probablemente graban un vídeo juntos y celebran ser hermanos.

1. Empujes ( 3 juegos, 10 repeticiones )
2. Chin-ups ( 3 sets, 10 repeticiones )
3. Pull-ups ( 3 sets, 12 repeticiones )
4. Burpees ( 3 juegos, 10 reiteraciones )
5. Desplazos ( 3 juegos, 10 reiteraciones )

jueves

El jueves, Dom Mazzetti da un giro su entrenamiento desde alzar objetos pesados hasta un poco de acondicionamiento y cardio. Es posible que no sea el mayor fanático del cardio, pero Dom Mazzetti está en concordancia en que el cardio tiene su sitio en el entrenamiento con pesas.

1. Calentamiento de 10 minutos en el elíptico
2. Un viaje de 20 minutos en bicicleta estática con intervalos

Acondicionamiento:

1. Prensa de mancuernas superior parado ( 4 juegos, 10 repeticiones )
2. Descenso de una sola pierna ( 4 juegos, 10 reiteraciones )
3. Tableros laterales ( 4 juegos, 10 reiteraciones )
4. F filas de pesas ( 4 juegos, 10 reiteraciones )
5. Puentes de glute ( 4 juegos, 10 repeticiones )
6. Pulmones laterales ( 4 juegos, 10 repeticiones )
7. Errores fallecidos ( 4 juegos, 10 reiteraciones )

viernes

Para comenzar el fin de semana, Dom realiza un cansador entrenamiento ab.

1. Juego de tablones ( 3 juegos, retención de 1 minuto )
2. Tablero del costado ( 3 juegos, retención de 30 segundos en cada lado )
3. Crujiente de mariposa ( 3 juegos, 20 reiteraciones )
4. Golpes de balón medicinal ( 3 juegos, 20 reiteraciones )
5. Crujido de bicicleta ( 3 juegos, 10 repeticiones a cada lado )
6. Escaladores ( 3 sets, 20 reiteraciones )
7. Bird-dogs ( 3 juegos, 10 repeticiones a cada lado )
8. Levantamientos de piernas ( 3 juegos, 20 reiteraciones )
9. Tornillos rusos ( 3 juegos, 20 repeticiones )

Sábado y domingo

Dom Mazzetti se toma el objetivo de semana para descansar, filmar vídeos, interactuar con el planeta en línea y dejar que su cuerpo descanse de ser secuestrado en el gimnasio toda la semana.

Carácter ficcional o no, Mike Tornabene y Dom Mazzetti se toman seriamente la restauración. Perseguir los objetivos de acondicionamiento físico requiere que el descanso y la restauración vuelvan al gimnasio más fuertes y listos para cualquier cosa.

Dieta de Dom Mazzetti

La dieta de Dom Mazzetti es bastante rigurosa a fin de que logre mantenerse enfocado en los adiestramientos y su nivel de condición física. Come para sostenerse energizado y alimentar sus músculos y conseguir mayores ganancias.

Dom evita el azúcar, la comida rápida y cualquier cosa con grasas no saludables. Trata su cuerpo como un templo ( aparte de todo el alcohol ) y come seis comidas todos los días. Encuentra que esta estrategia es la mucho más efectiva para su viaje de fitness.

Aquí está la dieta de Dom Mazzetti:

Comida 1

• Huevos revueltos
• Fruta fría
• Avena de acero

Comida 2

• Batido de proteínas con mantequilla de maní

Comida 3

• Pollo a la parrilla
• Verduras al vapor

Comida 4

• Batido previo al entrenamiento
• Un plátano

Comida 5

• Pescado a la parrilla
• Vegetales al vapor

Comida 6

• Mantequilla de maní
• Fruta fría
• Huevos escalfados

Suplementos

No sería una rutina de ejercicios Dom Mazzetti sin suplementos. Incorpora suplementos en su plan de dieta para acrecentar su entrenamiento, conseguir ganancias masivas, crear resistencia y mantener su energía durante sus adiestramientos.

Su personaje puede ser una parodia, pero Mike se toma en serio la aptitud física y utiliza los suplementos como una herramienta para alimentar su cuerpo.

• Proteína de suero
• Creatina
• Ganador de masas
• Entrenamiento previo

Resumen

Dom Mazzetti y su alter ego Mike Tornabene recibieron comentarios positivos y mucho apoyo a lo largo de casi una década de entusiastas del fitness, comediantes y entusiastas de todo el planeta.

En el momento en que Mike no está adiestrando, está trabajando con Gian en nuevo material y contenido de vídeo para Dom Mazzetti. Encuentran inspiración para Dom a través de las vivencias de vida que tuvieron; ya sea facultad, mujeres, vida nocturna o el gimnasio.

¿Has captado alguna imagen de la rutina de ejercicios Dom Mazzetti? Seguramente te hará reír a carcajadas con sus impresiones satíricas pero exactas de la industria del fitness y sus hermanos. ¡No es de extrañar que haya recibido más de 2 millones de personas siguiéndolo!

¿Qué opinas sobre la rutina de ejercicios y la dieta de Dom Mazzetti? Deja un comentario ahora.