Jason Momoa Rutina de entrenamiento

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Jason Momoa es preferible popular por interpretar el papel de Aquaman en las películas de Batman v Superman: Dawn of Justice, Justice League y Aquaman. Momoa es un hombre con un físico de superhéroes innegablemente imponente.

Aunque fué dotado genéticamente, todavía debió aumentar un poco la masa muscular ( cerca de 25 libras ) de manera rápida para hacer justicia a estos permisos icónicos.

Dentro de este artículo, discutiremos la rutina de ejercicios, la dieta y los suplementos de Jason Momoa.

Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad

Altura: 6 ’ 4

Peso: 235 lbs

Edad: 39 años

Cumpleaños: 1 de agosto de 1979

Lugar de nacimiento: Nānākuli, Hawai

Reconocimientos: CinemaCon Winner, 2011

Principios de entrenamiento

Momoa recibió asistencia de Mark Twight, quien programó su régimen de entrenamiento con una combinación de movimientos de todo el cuerpo y ejercicios de aislamiento combinados con juegos de caída.

A Jason le encanta la cerveza y le gusta agregar mantequilla de maní a su dieta.

La rutina de ejercicios de Jason Momoa

A Momoa le agrada realizar ejercicio al aire libre, que puede incluir boxeo, surf, natación, correr lomas, escalar o caminar en patineta que lo asiste para comenzar su día de forma efectiva.

Se aburre fácilmente mientras que adiestra con pesas y asimismo lo realiza el skateboarding, el sprint de lomas, la escalada y otras actividades para batallar el aburrimiento.

Aquí está la rutina de ejercicios de Jason Momoa:

Lunes: pecho

El lunes, Momoa trabaja en el cofre, incorporando 5 ejercicios distintas. Cada ejercicio se efectúa a lo largo de 7 series, 7 repeticiones y con 7 segundos de descanso en el medio.

Aquí está la rutina del cofre de Jason Momoa:

1). Prensa de banco chato

2). Prensa de banco inclinado

3). Inclinar prensa de banco de mancuernas

4). Salsas para el pecho

5). Tapas de push Ups

Martes: Espalda

El martes, Momoa trabaja nuevamente, incorporando 5 ejercicios distintas. Cada ejercicio se realiza durante 6 series, 6 reiteraciones y con 6 segundos de reposo en el medio.

Aquí está la rutina de Jason Momoa:

1). Levantamiento de agarre medio

2). Pull Up de agarre cerrado

3). Chin-Up de agarre inverso

4). Fila de polea sentada

5). Barbell Reverse-Grip Bent-Over Row

Miércoles: piernas

El miércoles, Momoa trabaja piernas, incorporando solo 4 ejercicios en su rutina en este día particularmente. Cada ejercicio se realiza durante 5 series, 5 repeticiones y con 5 segundos de descanso en el medio.

Aquí está la rutina de piernas de Jason Momoa:

1). Deadlift rígido

2). Squat de peso corporal

3). Escuadrón de salto de peso corporal

4). Calabaza posterior con barra

Jueves: Abs

El jueves, Momoa trabaja abdominales, incorporando 5 ejercicios diferentes. Cada ejercicio se efectúa durante 7 series, 7 repeticiones y con 7 segundos de descanso en el medio.

Aquí está la rutina de abdominales de Jason Momoa:

7 series, 7 repeticiones con 7 segundos de reposo

1). Medicine Ball Slam

2). Burpee

3). Kettlebell Swing

4. Sprint de 40 yardas

5). Rana de salto

Viernes: Hombros y Armas

El viernes, Momoa trabaja con sus hombros y brazos, incorporando 5 ejercicios diferentes. Cada ejercicio se realiza a lo largo de 6 series, 6 reiteraciones y con 6 segundos de descanso en el medio.

Aquí está la rutina de hombros y brazos de Jason Momoa:

1). Prensa militar de barra

2). Empujar-Ups de diamante

3). Dip de peso corporal

4). Extensiones de tríceps con mancuerna

5). Tumbbell Curls

Sábado y domingo: descanso

El sábado y domingo, Jason Momoa se está recuperando.

La dieta de Jason Momoa

Momoa equilibra la cerveza con alimentos saludables que incluyen verduras verdes y carne magra, negando de este modo su cuerpo de hidratos de carbono altos mientras que ahorra calorías para la cerveza.

Su régimen de entrenamiento requiere que tenga una dieta intensiva en proteínas, que se compone de 8 pechugas de pollo hervidas al día.

Aquí está la dieta de Jason Momoa:

Comida 1:

  • Avena
  • Frutas
  • Batidos de proteínas

Comida 2:

  • Mantequilla de maní
  • Brindis

Comida 3:

  • Cerveza
  • 4 pechugas de pollo
  • Papa dulce

Comida 4:

  • Cerveza
  • 4 pechugas de pollo
  • Ensalada verde
  • Arroz

Suplementos

Jason Momoa emplea los próximos suplementos para ayudar a impulsar sus ganancias:

  • Multivitamínico
  • BCAA
  • Batidos de proteínas

Ningún hombre puede intimidar mejor a Poseidón y Batman mientras que balancea la barba mucho más gloriosa del Cosmos DC. Momoa tiene un físico increíble.

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