Jennifer Lawrence Rutina de entrenamiento

JasonRios

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¿De qué manera es la rutina de ejercicios de Jennifer Lawrence?

Jennifer Lawrence es una actriz estadounidense que fue la actriz mejor pagada del mundo en 2015 y 2016. Sus películas han colectado mucho más de $ 6 mil millones en todo el mundo.

Ha aparecido en la lista de las 100 personas mucho más predominantes de Time en 2013 y en la lista de Forbes en 2014 y 2016.

En este artículo, discutiremos la rutina de ejercicios, la dieta y los suplementos de Jennifer Lawrence:

Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad

  • Estatura: 175 cm – 5’9″
  • Peso: 63 kg – 139 libras
  • Edad: 30 años de edad
  • Cumpleaños: 15 de agosto de 1990
  • Reconocimientos: Premio Saturno a la Mejor Actriz, Ganador, 2013

Principios de entrenamiento

El régimen de entrenamiento y la dieta de Jennifer Lawrence cambiaron con los años. Lawrence tiene que llevar a cabo diversos tipos de prácticas para distintas películas.

Ella ha declarado que no es una gran entusiasta del entrenamiento, pero está dispuesta a hacerlo para sostenerse saludable y poder el mejor físico.

Jennifer Lawrence Rutina de entrenamiento

A Jennifer Lawrence le encanta hacer entrenamientos cortos que empujan su cuerpo. A Lawrence comunmente le gusta concentrarse en los ejercicios de peso del cuerpo.

Su régimen de entrenamiento asimismo muestra ejercicios de rastreo, ejercicios de agilidad, balones medicinales y sprints. Asimismo usa bicicletas estacionarias cuando sale al gimnasio.

Aquí está la rutina de ejercicios de Jennifer Lawrence:

Lunes, miércoles y viernes: agilidad

Todos los lunes, miércoles y viernes, Jennifer Lawrence realiza una rutina de agilidad haciendo 9 ejercicios distintas con un promedio de 15 reiteraciones.

Aquí está la rutina de agilidad de Jennifer Lawrence:

1). Bicicleta estacionaria ( 10 minutos )

2). Pulmones andantes ( 15-20 reiteraciones por pierna )

3). Jump Squats ( 30 segundos, 30 segundos de descanso )

4). Pulmones laterales ( 10 repeticiones cada pierna )

5). Step-Ups en el banco ( 10 repeticiones cada pierna )

6). Empujes ( 20 reiteraciones )

7). Sit-Ups de derecha ( 15 reiteraciones )

8). Planos laterales ( 30 segundos )

9). Bicicleta estacionaria ( 10 minutos )

Martes y jueves: Esprint

El martes y jueves, Lawrence llega a una rutina de esprint realizando 7 ejercicios diferentes.

Aquí está la rutina de sprint de Jennifer Lawrence:

1). Cardio Warm Up: marchando por 1/2 milla

2). Grapevines ( 5 minutos )

3). Pasos de lado a lado ( 5 minutos )

4). Sprints ( 2 juegos, 200 metros )

5). Sprints ( 2 juegos, 150 metros )

6). Sprints ( 2 juegos, 100 metros )

7). Saltos de escalera ( 20 minutos )

Sábado y domingo: descanso

Los sábados y domingos, Jennifer Lawrence descansa.

Dieta de Jennifer Lawrence

A Jennifer Lawrence le chifla la comida y no le agrada continuar una dieta rigurosa.

Ella trata de no ser restrictiva y si ansía algo, se lo comerá.

En el momento en que desea comer saludablemente, elige tener yogurt griego, verduras y hummus como bocadillos.

Aquí está la dieta de Jennifer Lawrence:

1). Desayuno

  • Huevos duros
  • Youghourt heleno
  • café

2). Almuerzo

  • Carne magra
  • Ensalada

3). Merienda

  • Arándanos
  • Mantequilla de maní
  • Manzanas

4). Cena

  • Harina de trucos

Suplementos

Jennifer Lawrence utiliza los próximos suplementos para contribuir a impulsar sus ganancias:

  • Vitaminas
  • Agua de coco

Jennifer Lawrence se encuentra dentro de las actrices más ricas del mundo y ha sido nominada para el Premio de la Academia 4 veces.

Ella es la segunda actriz mucho más joven en recibir un Oscar por “ Mejor actriz. No olvides comunicar este producto con tus amigos y familiares.

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