Kevin Durant Rutina de entrenamiento

JasonRios

Updated on:

¿De qué forma es la rutina de ejercicios de Kevin Durant?

Kevin Durant es un jugador profesional de baloncesto estadounidense que fue la mejor elección para Oklahoma City Thunders. Durant es conocido por ser de los mejores jugadores de la NBA del mundo.

Tiene una agilidad y fuerza excelentes y sus elogios tienen el Jugador Más Apreciado de la NBA, el Novato del Año de la NBA, el Campeón de la NBA y mucho más.

Dentro de este producto, discutiremos la rutina de ejercicios, la dieta y los suplementos de Kevin Durant:

Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad

  • Estatura: 208 cm – 6’10 ”
  • Peso: 109 kg – 240 libras
  • Edad: 31 años
  • Cumpleaños: 29 de septiembre de 1988
  • Reconocimientos: Premio al jugador mucho más apreciado de la NBA, ganador, 2014

Principios de entrenamiento

El entrenador de Kevin Durant siempre y en todo momento se enfoca para cerciorarse de que Durant realice los ejercicios correctos. Las piernas son la mejor fuente de energía para los jugadores de baloncesto que se lanzan, brincan o se ponen en cuclillas.

Algunas de las prácticas preferidas de Durant incluyen el popular balón medicinal y cardio.

Pila de suplemento recomendada

Pila de disparidad ( Annihilate, Arachidone y Epitech ) $ 144.95

Compre en este momento Ganamos una comisión si clickea en este enlace y realiza una compra sin costo adicional para usted.

Kevin Durant Rutina de entrenamiento

Es de suma importancia que, como jugador de baloncesto, Durant tenga una fuerza central, agilidad y equilibrio formidables. Consecuentemente, sus entrenamientos están diseñados para desarrollar tanto la movilidad como la fuerza.

Su entrenamiento asimismo supone concentrarse en disparar ejercicios.

Aquí está la rutina de ejercicios de Kevin Durant:

Entrenamiento de movilidad

Esta rutina muestra 3 ejercicios distintas.

Aquí está la rutina de movilidad de Kevin Duran:

1).Extensión de la columna torácica ( 2 juegos, 30 repeticiones )

2).Lanzamientos rotacionales de bolas med ( 3 juegos, 8 repeticiones )

3).Matriz de núcleo aéreo de postura dividida

  • Adelante
  • Rotacional
  • Lateral

Entrenamiento de fuerza

En esta rutina de fuerza, Durant realiza 10 ejercicios diferentes con un promedio de 3 sets y 8 repeticiones.

Aquí está la rutina de fuerza de Kevin Durant:

1). Deadlift rumano de tres vías con bola med de un solo nivel en Airex Pad ( 2 sets, 5-7 reiteraciones )

2). Bola Med básica Deadlift rumano único ( 3-4 sets, 8-10 reiteraciones )

3). Fila invertida en Physioball con correas TRX ( 3-4 juegos, 8-10 repeticiones )

4). Fila básica invertida ( 3-4 juegos, 8-10 reiteraciones )

5). Zapatos de mancuernas de una sola pierna para presionar ( 3-4, 6-8 reiteraciones )

6). Prensa aérea básica ( 3-4 juegos, 6-8 reiteraciones )

7). Campana móvil empujar hacia arriba ( 3-4 juegos, 6-8 repeticiones )

8). Fila básica de mancuernas desde la situación de flexión ( 3-4 juegos, 6-8 repeticiones )

9). Med Ball Multi-Planar Lunge en Core Board ( 3-4 sets, 10-12 reiteraciones )

10). Bola Med básica Multi-Planar Lunge ( 3-4 sets, 10-12 repeticiones )

Brotes de tiro

En esta rutina de ejercicios de tiro, Kevin Durant efectúa 10 ejercicios distintas.

Aquí está la rutina de ejercicios de tiro de Kevin Durant:

1). Asistente Asistencia Proteger

2). Congelar tirones

3). Dudar en el sendero al ataque

4). Pick y Pop

5). Atrapar y disparar

6). Divulgar

7). Dribble Drag to Crossover

8). Pato de ofensa temprana en

9). Contador

10). Pantalla cruzada para recoger y rodar

Dieta Kevin Durant

Kevin Durant come con regularidad alimentos saludables y orgánicos que son ricos en nutrientes.

Como atleta, es esencial no perderse una comida y también es importante agregar una pequeña comida entre las comidas principales. Durant come muchas frutas y ensaladas.

Aquí está la dieta de Kevin Durant:

1). Desayuno

  • 2 claras de huevo
  • 1 tortilla de huevo entera
  • Espinacas
  • Tomate
  • Fruta fresca

2). Almuerzo

  • Salmón a la parrilla
  • Aderezo de yogurt de pepino
  • Pilaf de arroz integral
  • Espinacas salteadas

3). Cena

  • Pollo a la parrilla
  • Verduras asadas,
  • Batido de frutas

Suplementos

Kevin Durant usa los próximos suplementos para ayudar a impulsar sus ganancias:

  • Aceite de pescado
  • Revueltos de proteínas

Kevin Durant fue seleccionado como la segunda selección general por Seattle SuperSonics en 2007. Durant es considerado hoy como de los mejores players de la NBA de la liga.

Si disfrutaste esta rutina, mira algunas de nuestras otras rutinas de entrenamiento para players de la NBA:

  • Kobe Bryant Rutina de entrenamiento
  • Rutina de entrenamiento LeBron James
  • Russell Westbrook Rutina de entrenamiento

¿Qué opinas sobre la rutina de ejercicios y la dieta de Kevin Durant? Deja un comentario a continuación.

Deja un comentario