Kit Connor Rutina de entrenamiento

JasonRios

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¿Cómo es la rutina de ejercicios de Kit Connor?

Kit Connor es un actor inglés mejor popular por interpretar al personaje de Nick Nelson en la serie de Netflix Heartstopper 2022.

Kit estuvo actuando desde una edad temprana y interpretó a un joven Elton John en la película de 2019 Rocketman. Otras especificaciones visibles de televisión y películas tienen dentro Get Santa, Little Joe, Rocket’s Island y His Dark Materials.

En este artículo, discutiremos la rutina de entrenamiento, la dieta y los suplementos de Kit Connor. Nos esforzamos por hacer que esta guía de ejercicios sea lo mucho más precisa viable según las entrevistas y la información de los entrenadores de Kit, aunque esta no es su rutina precisa de ejercicios.

Veamos cómo Kit Connor hace malabares con la aptitud física y las filmaciones para poder su cuerpo angosto y musculoso.

Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad

  • Altura 5’11 ” ( 180 cm )
  • Peso: 154 lbs. ( 70 kg )
  • Edad: 18 años de edad
  • Cumpleaños: 8 de marzo de 2004
  • Reconocimientos: Premio Emmy para Niños y Familias 2022 por Mejor actuación principal

Principios de entrenamiento

La rutina de ejercicios de Kit Connor da una extensa selección de entrenamiento de fuerza y adiestramientos cardiovasculares. Es importante que Kit se vea bien, de ahí que sigue comprometido con su estado físico y su plan de dieta cuando se prepara para interpretar a un nuevo personaje.

No obstante, Kit no posee temor de mudar las cosas cuando sea necesario, aumentando sus ejercicios de aumento muscular para desarrollar una mayor definición y consolidarse como un actor súper en forma.

Asimismo asiste para construir resistencia para escenas de acción, algo que Kit espera realizar más en el futuro.

Rutina de entrenamiento de Kit Connor

Kit Connor se enamoró del drama a una edad muy temprana, pero el artista inglés tardó un tanto mucho más en descubrir sus rutinas de entrenamiento favoritas.

Ahora que confía en su ejercicio y plan de dieta, Kit se esmera por participar en la actividad física prácticamente todos los días.

El joven actor diviértete con su apariencia y sensación con músculo plus y alienta a otros a sostenerse activos también. Tenga la seguridad de que la rutina de ejercicios de Kit Connor apunta a todas las áreas del cuerpo durante la semana para obtener los más destacados desenlaces.

Aquí está la rutina de ejercicios de Kit Connor:

Lunes – Tríceps, pecho y hombros

  1. Prensa de banco inclinada ( 3 juegos, 12 repeticiones )
  2. Disminución de la prensa de banco ( 3 sets, 12 reiteraciones )
  3. Patadas de pesas ( 3 sets, 10 repeticiones )
  4. Prensa de hombro con mancuernas ( 3 juegos, 10 reiteraciones )
  5. Tumbbell hombro prensa delantero ( 3 juegos, 10 repeticiones )
  6. Extensión aérea de tríceps ( 3 juegos, 10 reiteraciones )
  7. Vuelos en el pecho de la máquina de cable ( 3 juegos, 12 repeticiones )

Martes – Atrás, bíceps y trampas

  1. Deadlift ( 3 sets, 10 repeticiones )
  2. Preacher curl ( 3 sets, 10 reiteraciones )
  3. Barbell se encoge de hombros ( 3 juegos, 10 repeticiones )
  4. Tapones de martillo con mancuernas ( 3 juegos, 10 repeticiones )
  5. Retiros laterales ( 4 juegos, 10 repeticiones )
  6. Filas de cable ( 4 juegos, 10 reiteraciones )
  7. Encogimientos de hombros ( 3 juegos, 10 reiteraciones )

Miércoles – Cuerpo inferior

  1. Barbell squat ( 3 sets, 8 repeticiones )
  2. Estocada ponderada ( 3 juegos, 8 repeticiones )
  3. Prensa de piernas ( 3 juegos, 10 reiteraciones )
  4. Extensión de pierna ( 3 juegos, 10 reiteraciones )
  5. Cable de tracción ( 4 juegos, 10 repeticiones )
  6. Hamstring curl ( 4 juegos, 8 repeticiones )
  7. Elevación de terneros ( 3 juegos, 12 reiteraciones )

Jueves – Core

  1. Cuerda de salto ( 2 minutos )
  2. Trotar en su sitio ( 1 minuto )
  3. Lanzamiento del costado de bola médica ( 2 juegos, 10 reiteraciones )
  4. Empujes ( 2 juegos, 15 reiteraciones )
  5. Puente de solo una pata ( 2 juegos, 20 repeticiones )
  6. Puente de glute ( 4 juegos, 10 reiteraciones )
  7. Tablero lateral ( 30 segundos )
  8. Tablero para push-up ( 45 segundos )

Viernes – Cardio

  1. Trotar en su sitio ( 1 minuto )
  2. Rodillas altas ( 30 reiteraciones )
  3. Levantamientos de piernas ( 3o reiteraciones )
  4. Burpees ( 20 reiteraciones )
  5. Patadas alternas de la pierna ( 30 reiteraciones )
  6. Saltos de caja ( 20 repeticiones )
  7. Trituradores inversos ( 30 repeticiones )
  8. Trituradores de bicicleta ( 3o reiteraciones )
  9. Burpees ( 15 repeticiones )
  10. Escaladores ( 30 repeticiones )

Sábado – Cuerpo terminado

  1. Empujes ( 4 juegos, 10 repeticiones )
  2. Barbell back squat ( 3 sets, 5 repeticiones )
  3. Prensa de banco de barra plana ( 3 juegos, 5 repeticiones )
  4. Fila de cable sentada ( 3 juegos, 8 repeticiones )
  5. Prensa de hombro con mancuernas sentadas ( 3 juegos, 8 reiteraciones )
  6. Empuje de tríceps de cable ( 3 juegos, 10 repeticiones )
  7. Incremento lateral del hombro ( 3 juegos, 10 repeticiones )
  8. Vuelo de máquina inversa ( 3 juegos, 10 repeticiones )
  9. Elevación de ternera sentada ( 3 juegos, 12 reiteraciones )
  10. Planos ( 3 juegos, retención de 3 segundos )
  11. Disminución de abdominales ( 3 juegos, 12 reiteraciones )
  12. Empujes ( 2 juegos, 10 repeticiones )
  13. Escaladores ( 3o repeticiones )

Domingo – Reposo

Más allá de que a Kit le encanta ser actor, también tiene una vida fuera del negocio. De ahí que es importante tener un día de reposo, tanto de filmación como de entrenamientos.

Cada domingo, Kit se lo toma con tranquilidad sin exagerar en el gimnasio o en actividades físicas al aire libre. En cambio, puede dar un recorrido por el vecindario o patear una pelota con sus amigos.

Además de eso, cada domingo están reservados para pasar tiempo de calidad con sus conocidos cercanos y reposar antes de las filmaciones de la próxima semana. Kit precisa de 7 a 8 horas de sueño y mucha agua para estar lo mucho más saludable viable también.

Dieta del kit Connor

Tratándose de proyectos de dieta, Kit Connor elige tener sus comidas preferidas con moderación. Entiende la relevancia de una nutrición adecuada, pero tampoco quiere privarse de los alimentos que ama.

A dios gracias, algunas de las mejores selecciones de Kit son naturalmente saludables, como el atún a la parrilla y la ensalada vegetariana. También disfruta del gusto refrescante del jugo de fruta fresca.

Aun en el momento en que tiene una semana ocupada de filmación, Kit se asegura de obtener su dosis diaria de nutrientes con comidas deliciosas pero saludables. ¡Tras todo, precisa tener la energía para superar todas sus situaciones!

Aquí está el plan de dieta de Kit Connor:

1). Desayuno

  • Brindis multigrano
  • Jugo de frutas

2). Merienda

  • Batido de proteínas
  • Almendras

3). Almuerzo

  • Atún a la parrilla
  • Arroz

4). Merienda

  • Barra de proteínas
  • Fruta fría

5). Cena

  • Pescado y patatas fritas
  • Ensalada vegetariana

Suplementos

Mientras Kit Connor está ocupado haciéndose un nombre como actor exitoso, precisa apoyo inmune y otros suplementos populares para mantenerlo sano y fuerte. Las vitaminas auxiliares le dan un impulso adjuntado con su rutina de ejercicios y su plan de dieta.

Su ingesta de suplementos incluye:

  • Batido de proteínas
  • Vitamina C
  • Multivitaminas

Kit Connor tiene un futuro refulgente por enfrente, no solo como actor inglés sino más bien también como modelo a proseguir.

Dado su compromiso de ir al gimnasio y sostenerse saludable, probablemente Kit esté en buena forma para muchos más roles por venir.

¡Prueba algunos de sus ejercicios favoritos para desarrollar tus propios músculos!

¿Qué opinas sobre la rutina de ejercicios y la dieta de Kit Connor? Deja un comentario ahora.

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