¿De qué forma es la rutina de ejercicios de Kit Harington?
Kit Harington es un actor que consiguió su enorme avance en 2011 en el momento en que protagonizó la serie mundial ‘ Game of Thrones ’ como Jon Snow.
Harington ha sido nominado para muchos premios, como dos Primetime Emmy y un Globo de Oro. También ha actuado en múltiples películas como ‘ Pompeya ’ y ‘ Cómo entrenar a tu dragón ’. Apoya muchas organizaciones benéficas diferentes.
Harington ha creado, protagonizado y producido la serie trágica ‘ Pólvora ’. Sus otros papeles en el cine tienen dentro la película romántica ‘ Pompeya ’, ‘ Testament of Youth ’ y ‘ De qué forma entrenar a tu dragón ’ franquicia.
En este artículo, discutiremos la rutina de entrenamiento, la dieta y los suplementos de Kit Harington:
Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad
- Estatura: 173 cm – 5’8″
- Peso: 77 kg – 170 libras
- Edad: 36 años
- Cumpleaños: 26 de diciembre de 1986
- Reconocimientos: CinEuphoria Awards, ganador, 2020
Principios de entrenamiento
Kit Harington tuvo que pasar una gran parte de su tiempo sobre de qué forma usar una espada en el momento en que se preparó para su papel en ‘ Juegos de tronos ’. Hace muchas de sus acrobacias en la serie y le encanta escalar rocas, pelear con espadas y montar a caballo.
La rutina de entrenamiento de Harington tuvo que apuntar al programa ‘ Greek God ’. El objetivo para él era robustecerse mientras que tenía que bajar la grasa en el cuerpo al mismo tiempo. Las personas que siguen el programa ‘ Greek God ’ normalmente siguen mucho trabajo de presión.
Kit Harington Rutina de entrenamiento
La rutina de entrenamiento de Kit Harington se compone de dos rutinas diferentes. El entrenamiento A es una rutina intensa donde entrena los hombros, el pecho y los tríceps. El entrenamiento B se enfoca en tirar de los movimientos donde golpea una espalda y una rutina de bíceps.
En el momento en que se preparó para sus papeles en ‘ Pompeya ’ y ‘ Juegos de tronos ’ debió estudiar muchas acrobacias de pelea. Asimismo tuvo que concentrarse en el culturismo y hubo un gran enfoque en el trabajo dinámico. De todas sus tomas en topless en sus papeles en el cine, se encontraba dispuesto a estar justo al final del rodaje para que tuvieran tiempo de llevarlo a cabo parecer lo más musculoso y grande posible.
Aquí está la rutina de ejercicios de Kit Harington:
Entrenamiento A: pecho, hombros, tríceps y abdominales
En esta rutina de entrenamiento, Kit Harington golpea una rutina de cofre, hombros, tríceps y abdominales realizando un total de 5 ejercicios diferentes. Realiza estos ejercicios realizando entrenamiento piramidal.
Aquí está la rutina del pecho, los hombros, los tríceps y los abdominales de Kit Harington:
1). Inclinar Barbell Press ( 3 juegos, 4-6, 6-8, 8-10 reiteraciones )
2). Prensa de barra parado ( 3 juegos x 4-6, 6-8, 8-10 reiteraciones )
3). Dips ponderados ( 3 juegos, 4-6, 6-8, 8-10 repeticiones )
4). Fila de cable sentada ( 4 juegos, 12, 10, 8, 6 reiteraciones )
5). Elevaciones laterales ( 4 juegos, 12, 10, 8, 6 repeticiones )
Entrenamiento B: espalda, bíceps y piernas
En esta rutina de entrenamiento, Harington golpea una rutina de espalda, bíceps y piernas.
Aquí está la rutina de espalda, bíceps y piernas de Kit Harington:
1). Chin-ups ponderados ( 3 juegos, 4-6, 6-8, 8-10 reiteraciones )
2). Calamares de patinaje de agilidad ( 3 juegos x 4-6, 6-8, 8-10 reiteraciones )
3). Rejillas de máquina ( 3 juegos x 8-10, 10-12, 10 + 10 repeticiones )
4). Plazos fallecidos rumanos de una sola pierna ( 3 juegos, 6-10 repeticiones )
5). Tiros faciales ( 4 juegos, 12-15 reiteraciones )
Dieta Kit Harington
Kit Harington significa que los abdominales se hacen en la cocina y cuando tuvo que aumentar su volumen comía cerca de 5,000 calorías cada día. Pasó el mes siguiente para comer una rigurosa dieta de 1.800 calorías para achicar la grasa. En el momento en que se preparó para su papel de guerrero en ‘ Pompeya ’, trabajó con un nutricionista para asegurarse de que se encontraba pegando sus macros y se sostuvo saludable.
Harington tuvo días de trampa por razones físicas y mentales, puesto que lo ayudó a controlar los antojos y a continuar su dieta durante el resto de la semana.
Su plan de dieta incluye 45% de hidratos de carbono, 20% de grasa y 33% de proteínas. Cuando se trata de sus suplementos, consume caseína, magnesio y aceites de pescado todos los días. Nuestra arma mucho más vigorosa es nuestro metabolismo y para reducir la grasa corporal necesitamos construir mucho más músculos.
Aquí está la dieta de Kit Harington:
1). Desayuno
- Huevos
- Ensalada
2). Merienda
- Batido de proteínas
3). Almuerzo
- Arroz integral
- Carne magra
- Yerbas
4). Merienda
- Batido de proteínas
- Frutas
5). Cena
- Batatas
- Carne magra
- Brócoli
Suplementos
Kit Harington utiliza los próximos suplementos para contribuir a impulsar sus ganancias:
- Magnesio
- Aceite de pescado
- BCAA
- Caseína
Kit Harington es un increíble productor y actor que ha estudiado en la Royal Central School of Speech and Drama.
Saltó a la popularidad por su papel de Jon Snow en la serie de HBO ‘ Game of Thrones ’. Mientras que se encontraba en la escuela de teatro, comenzó en el Teatro Nacional y el West End de la obra ‘ War Horse ’.
Por su papel de ‘ Jon Snow ’, consiguió reconocimiento en todo el mundo y varios elogios, como una nominación al Globo de Oro y dos nominaciones al Premio Primetime Emmy. Ha aparecido en muchas películas como ‘ Silent Hill: Revelation 3D, ‘ Pompeii ’, ‘ Testament of Youth ’ y ‘ De qué manera entrenar a tu dragón ’.
