Kumail Nanjiani es un comediante, actor, escritor paquistaní-estadounidense, y presentador de podcasts mejor conocido por su serie de comedia HBO ‘ Silicon Valley ’ y la película de comedia romántica semiautobiográfica ‘ The Big Sick ’.
Kumail recientemente fue desgarrado por un papel en una próxima película de Marvel, y su físico está impactando a todos en línea.
Asimismo prestó su voz a la serie animada ganadora del Premio Emmy ‘ Adventure Time ’ y fue coanfitrión del programa Comedy Central ‘ The Meltdown with Jonah and Kumail ’. Ganó mucha popularidad merced a su podcast semanal ‘ The X-Files Archivos ’.
El físico del cuerpo de Nanjiani, sin embargo, no es broma. Trabaja más de 5 días por semana y su rutina de ejercicios es intensa. Cada sesión de gimnasio dura un tanto más de una hora y comunmente le gusta proseguir una división propia de culturismo, centrándose en una o dos unas partes del cuerpo al unísono.
En este artículo, discutiremos la rutina de entrenamiento, la dieta y los suplementos de Kumail Nanjiani:
Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad
Altura: 174 cm – 5’8″
Peso: 76 kg – 159 lbs
Edad: 42 años
Cumpleaños: 21 de febrero de 1978
Reconocimientos: CinemaCon, ganador, 2017
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Principios de entrenamiento
En las rutinas de Kumail Nanjiani, le gusta mezclar cardio. Nanjiani ha protagonizado múltiples películas y, para algunos papeles, necesita estar en buena forma.
Sin embargo, le agrada proseguir una dieta baja en carbohidratos, comer durante cinco días seguidos ( Lunes a viernes ) y después comer en exceso los sábados y domingos.
Rutina de entrenamiento de Kumail Nanjiani
Nanjiani entrena de 5 a 6 días por semana, realizando un programa propio de entrenamiento con pesas, y la única fuente hace mención a “ 4-5 días por semana ” asimismo relata “ un par de días ”.
Aquí está la rutina de ejercicios de Kumail Nanjiani:
Lunes: espalda y trampas
Dentro de esta rutina, realiza 6 ejercicios distintas.
Aquí está la rutina de espalda y trampas de Kumail Nanjiani:
1). Deadlift de barra hexagonal ( 4 juegos, 6-20 reiteraciones )
2). Caminata de granjeros de barra hexagonal ( 4 juegos, 50 metros )
3). Barbell Shrugs ( 4 juegos, 6-20 reiteraciones )
4). Tire hacia abajo del cable del brazo recto ( 4 juegos, 6-20 reiteraciones )
5). Encogimientos de hombros ( 3 juegos, 12 reiteraciones )
6). Vueltas de barra en T ( 3 juegos, 12 repeticiones )
Martes: pecho y abdominales
El martes, Nanjiani apunta a cofres y abdominales haciendo 8 ejercicios diferentes.
Aquí está la rutina de cofres y abdominales de Kumail Nanjiani:
1). Bench Press ( 4 juegos, 6-20 repeticiones )
2). Inclinar Dumbbell Press ( 4 juegos, 6-20 reiteraciones )
3). Volantes de cofre de cable ( 4 juegos, 6-20 repeticiones )
4). Dips ( 4 juegos, 6-20 reiteraciones )
6). La rodilla colgante se eleva con Twist ( 3 sets, 26 repeticiones )
7). Sit-Ups w / Twist ( 3 sets, 26 reiteraciones )
8). Planos laterales ( 3 × 30 segundos a cada lado )
Miércoles: piernas y terneros
El miércoles, Nanjiani realiza la rutina de piernas y terneros enfocándose primordialmente en 6 ejercicios.
Aquí está la rutina de piernas y terneros de Kumail Nanjiani:
1). Reja trasera ( 4 juegos, 6-20 reiteraciones )
2). Pulmones con peso para caminar ( 4 × 50 metros )
3). Hamstring Curls ( 4 juegos, 6-20 reiteraciones )
4). Se levanta la pantorrilla ( 4 juegos, 6-20 repeticiones )
5). Leg Press ( 3 juegos, 12 repeticiones )
6). Alzamiento de ternera en la máquina de presión de piernas ( 3 juegos, 12 repeticiones )
Jueves: hombros y abdominales
El jueves, Kumail Nanjiani golpea una rutina de hombros y abdominales. Cada ejercicio se realiza para un total de 4-6 sets y 20-25 repeticiones.
Aquí está la rutina de hombros y abdominales de Kumail Nanjiani:
1). Seated Dumbbell Press ( 4 sets, 6-20 reiteraciones )
2). W Press ( 4 juegos, 6-20 reiteraciones )
3). Llanta de cortacésped ( 4 juegos, 6-20 repeticiones )
4). Subida lateral del cable detrás de la espalda ( 4 juegos, 6-20 reiteraciones )
5). Levantamientos colgantes ( 3 juegos, 25 repeticiones )
6). Sit-Ups ( 3 juegos, 25 reiteraciones )
7). Tablas ( 3 × 60 segundos )
Viernes: Cardio
El viernes, llega a una rutina de cardio haciendo 4 ejercicios diferentes con un total de 6 sets y 20 reiteraciones.
Aquí está la rutina cardiovascular de Kumail Nanjiani:
1). Prensa con mancuernas sentadas ( 3 juegos, 6-20 reiteraciones )
2). W Presione ( 3 juegos, 6-20 reiteraciones )
3). Trituradoras de calavera ( 5 juegos, 6-20 reiteraciones )
4). Se levanta la pantorrilla ( 4 juegos, 6-20 reiteraciones )
Sábado: bíceps y tríceps
El sábado, Nanjiani realiza 6 ejercicios distintas.
Aquí está la rutina de bíceps y tríceps de Kumail Nanjiani:
1). Preacher Curls ( 4 sets, 6-20 repeticiones )
2). Empujes de cable de agarre inverso ( 4 juegos, 6-20 reiteraciones )
3). Rizos de pesas alternas permanentes ( 4 juegos, 6-20 repeticiones )
4). Trituradoras de calavera ( 4 juegos, 6-20 reiteraciones )
5). Rizos de concentración ( 3 juegos, 12 reiteraciones )
6). Chin-Ups ( 3 juegos, 12 repeticiones )
Domingo: reposo
El domingo, Kumail Nanjiani tiene un día de reposo.
La dieta de Kumail Nanjiani
La dieta es muy importante para esos que intentan perder peso o esculpir sus cuerpos. Para Nanjiani, seguirá comiendo carbohidratos durante cinco días seguidos ( Lunes a viernes ) y luego comer en demasía cada sábado y domingos, ya que son sus días de trucos. Él dijo:
“ Esencialmente, son cinco días de carbohidratos bajos, entonces durante el fin de semana comes todo cuanto deseas, ” dijo el actor. “ Pero trato de solucionar la cuestión de la comida en este momento porque no comía lo suficiente. ”
Aquí está la dieta de Kumail Nanjiani:
1). Desayuno:
Huevos y Avacado
2). Almuerzo
Respiraciones de pollo, arroz integral
3). Cena:
Ensalada / pescado con arroz
4). Merienda
Barra de proteínas / Batido
Suplementos y Sugerencias
Kumail Nanjiani usa los próximos suplementos para ayudar a impulsar sus ganancias:
- Vitaminas
- Proteína de suero
Más allá de que no conocemos la marca exacta de suplementos que emplea Kumail Nanjiani, contamos ciertas recomendaciones fundamentadas en lo que toma. Estas son las mejores opciones de cada categoría, que se muestran en nuestras listas de suplementos clasificados:
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El hombre, el mito de la historia de historia legendaria, Nanjiani es uno de los actores mucho más respetados, que tiene un cuerpo desgarrado increíble. Con suerte, este producto le ofrece un poco más de conocimiento sobre el entrenamiento y el plan de dieta de Kumail Nanjiani.
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