Lady Gaga Rutina de entrenamiento

JasonRios

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¿De qué forma es la rutina de ejercicios de Lady Gaga?

Lady Gaga es una cantante, productora discográfica, actriz y empresaria estadounidense. Gaga es famosa por su imagen constante tanto en la diversión como en la música.

Su carrera comenzó en el momento en que era una joven cuando comenzó a accionar en noches de micrófono abierto y en obras de teatro de la escuela.

El día de hoy pertence a las vocalistas mejor pagadas de la industria.

Dentro de este artículo, discutiremos la rutina de ejercicios, la dieta y los suplementos de Lady Gaga:

Estadísticas recientes

  • Estatura: 155 cm – 5’1″
  • Peso: 53 kg – 117 libras
  • Edad: 34 años
  • Cumpleaños: 28 de marzo de 1986
  • Reconocimientos: Premio de la Academia a la Mejor Música, Ganador, 2019

Principios de entrenamiento

Lady Gaga pasa la mayor parte de su momento de libertad en estudios de fitness o en el gimnasio. Gaga trabajó con la conocida entrenadora Harley Pasternak a lo largo de múltiples años, lo que la ha ayudado a ponerse en buena forma.

Le encanta el yoga y los pilates y de manera regular asimismo transporta sus sesiones de entrenamiento a la piscina.

Lady Gaga Rutina de entrenamiento

Lady Gaga ha proclamado que sus prácticas de entrenamiento se dividen en cinco fases, como calentamiento cardiovascular, fuerza del circuito, fuerza de la parte superior del cuerpo, fuerza abdominal y enfriamiento cardiovascular.

Ella quiere decir que la clave es trabajar en todos y cada uno de los lados de los músculos. Es esencial combinar sus ejercicios para obtener el mejor resultado posible.

Aquí está la rutina de ejercicios de Lady Gaga:

Rutina de entrenamiento del lunes

El primer día de la semana, Lady Gaga realiza 8 ejercicios diferentes con un promedio de 4 sets y 20 reiteraciones.

Aquí está la rutina del lunes de Lady Gaga:

1). Cardio ( 1 juego, 5 minutos )

2). Dumbbell Bench Press ( 4 juegos, 20 repeticiones )

3). Prensa de hombro sentada ( 4 juegos, 20 repeticiones )

4). Bicep se enrolla en O / H presiona ( 4 juegos, 20 repeticiones )

5). Calambres de tope con mancuernas ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

6). Scuadros de salto ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

7). Trituradores del cuerpo superior ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

8). Escaladores de montaña ( 4 juegos, 20 repeticiones )

Martes Entrenamiento Rutina

El martes, Gaga llega a un total de 8 ejercicios diferentes.

Aquí está la rutina del martes de Lady Gaga:

1). Cardio ( 1 juego, 5 minutos )

2). Mosca del pecho con mancuernas ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

3). Fallas con mancuernas de un solo brazo ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

4). Extensiones de tríceps ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

5). Deadlift de DB Stiff-Legged ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

6). Pulmones de patinador ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

7). Tablero de antebrazo ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

8). Chato del costado con conjunto de pulso ( 4, 20 reiteraciones )

Rutina de entrenamiento del miércoles

El miércoles, efectúa un total de 8 ejercicios con un promedio de 4 sets y 20 repeticiones.

Aquí está la rutina del miércoles de Lady Gaga:

1). Cardio ( 1 juego, 5 minutos )

2). Dumbbell Bench Press ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

3). Jersey con mancuernas ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

4). Bicep se enrolla en O / H presiona ( 4 juegos, 20 repeticiones )

5). Dumbbell Lunges ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

6). Scuadros de salto ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

7). Trituradores inversos ( 4 juegos, 20 repeticiones )

8). Twists abdominales ( 4 juegos, 20 repeticiones )

Rutina de entrenamiento del jueves

El jueves, realiza 8 ejercicios diferentes.

Aquí está la rutina del jueves de Lady Gaga:

1). Cardio Warm-Up ( 1 equipo, 5 minutos )

2). Dumbbell Bench Press ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

3). Prensa de hombro sentada ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

4). DB Hammer Curls ( 4 juegos, 20 60 repeticiones )

5). Calambres de tope con mancuernas ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

6). Pulmones de patinador ( 4 juegos, 20 repeticiones )

7). Trituradores del cuerpo superior ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

8). Flexiones laterales con mancuernas ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

Rutina de entrenamiento del viernes

El viernes, Lady Gaga efectúa 8 ejercicios distintas.

Aquí está la rutina del viernes de Lady Gaga:

1). Cardio ( 1 juego, 5 minutos )

2). Fallas con mancuernas de un solo brazo ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

3). Bicep se enrolla en O / H presiona ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

4). Extensiones de tríceps ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

5). Dumbbell Lunges ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

6). Deadlift de DB Stiff-Legged ( 4 juegos, 20 reiteraciones )

7). Trituradores dobles ( 4 juegos, 20 repeticiones )

8). Perro hacia arriba / hacia abajo ( 4 juegos, 10 repeticiones )

Sábado y domingo: descanso

Todos los sábados y domingos, Lady Gaga descansa.

Dieta Lady Gaga

La dieta de Lady Gaga está llena de diferentes nutrientes.

Su chef personal ha declarado que una comida típica que comería es algo que incluiría frijoles negros, quinua, camarones a la parrilla y muchas verduras.

Aquí está la dieta de Lady Gaga:

1). Desayuno

  • claras de huevo
  • Frutas
  • Avena

2). Almuerzo

  • Verduras
  • Pescado

3). Cena

  • Ensalada
  • Camarones a la parrilla

Suplementos

Lady Gaga usa los próximos suplementos para ayudar a impulsar sus ganancias:

  • Batido de proteínas
  • Vitaminas

Lady Gaga ha demostrado que es única en la industria de la música y en la industria del cine.

Muchas de sus canciones y álbumes se han reproducido en el mundo entero y ella es tres ocasiones ganadora del Grammy.

No olvides comunicar este artículo en el caso de que seas un enorme admirador de Lady Gaga.

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