¿Cómo es la rutina de ejercicios de Madonna?
Madonna es una cantante, actriz, música y autora estadounidense. Ella es considerada como uno de los iconos mucho más impresionantes de la civilización habitual.
Su trabajo incluye temas políticos, sexuales, religiosos e incorporan aspectos sociales que han generado aclamación crítica y disputa. Madonna es citada como una influencia por otros muchos artistas.
En este producto, discutiremos la rutina de ejercicios, la dieta y los suplementos de Madonna:
Estadísticas recientes
- Estatura: 164 cm – 5’5″
- Peso: 54 kg – 119 libras
- Edad: 62 años
- Cumpleaños: 16 de agosto de 1958
- Reconocimientos: Premio de Honor de Música NRJ, Ganador, 2004
Principios de entrenamiento
Madonna comunmente realiza 5-6 entrenamientos semanales todos los días y se enfoca en una variedad de métodos y costumbres de capacitación.
Su régimen de entrenamiento incluye baile, entrenamiento a intervalos, yoga y aeróbicos.
Rutina de entrenamiento de Madonna
El régimen de entrenamiento de Madonna presenta ejercicios de baile, yoga y Pilates para mantener su fantástica forma. Ella es famosa por mudar sus adiestramientos la mayor parte del tiempo.
Ella ha usado la ayuda de su conocida entrenadora Nicole Winhoffer a lo largo de muchos años.
Aquí está la rutina de ejercicios de Madonna:
Entrenamiento de dulces duros de Madonna
En esta rutina de dulces duros, Madonna efectúa 8 ejercicios diferentes.
Aquí está la rutina de dulces duros de Madonna:
1). Lunge Back con patada del costado ( 32 repeticiones en todos y cada pata )
2). Tapas de taburete laterales fáciles ( 24 reiteraciones en todos y cada lado )
3). Toes Down Heals Up ( 32 reiteraciones en cada lado )
4). Tablón de rodilla ( 32 repeticiones en cada pata )
5). Caderas giratorias ( 24 reiteraciones en cada pata )
6). Puente de solo una pierna hacia arriba ( 24 reiteraciones en cada pierna )
7). Twist Dips ( 24 reiteraciones en todos y cada lado )
8). Media lucio con grifo ( 24 repeticiones en cada pata )
Entrenamiento de Madonna Butt
En esta rutina de glúteos, Madonna efectúa 4 ejercicios diferentes.
Aquí está la rutina del trasero de Madonna:
1). La sorpresa de Shanghai ( 45 reiteraciones en cada lado )
2). El trasero de burbuja ( 50 repeticiones en cada pata )
3). El lado V ( 40 repeticiones en todos y cada lado )
4 El V ( 50 repeticiones en todos y cada pata )
Madonna Dance Workout
El entrenamiento de baile de Madonna presenta un gran enfoque en su núcleo. Le agrada ir a la pista de baile cuando está libre de sus otros entrenamientos.
Dieta Madonna
Madonna comunmente come de 5 a 6 comidas cada día, tres platos principales y tres comidas cada 2 a 4 horas.
Su dieta limpia incluye sandía, jugos prensados en frío, barras de proteínas, frutas, verduras y granos como la quinua.
Aquí está la dieta de Madonna:
1). Desayuno
- Jugo de sandía
- Huevos
2). Merienda
- Barra de proteínas orgánicas
3). Almuerzo
- Sopa de miso
- Arroz integral
4). Cena
- Ensalada de quinua
5). Merienda
- Nueces
- Fruta
- Barra de proteínas orgánicas
Suplementos
Madonna usa los siguientes suplementos para ayudar a impulsar sus ganancias:
- Barras de proteínas orgánicas
Madonna de manera frecuente fué apodada como la “ Reina del Pop ” y es una de las mejores artistas internacionales.
Ella ha hecho muchos discos y registró su nombre en los Guinness World Records. También fué considerada como un ícono de estilo.
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