Madonna Rutina de entrenamiento

JasonRios

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¿Cómo es la rutina de ejercicios de Madonna?

Madonna es una cantante, actriz, música y autora estadounidense. Ella es considerada como uno de los iconos mucho más impresionantes de la civilización habitual.

Su trabajo incluye temas políticos, sexuales, religiosos e incorporan aspectos sociales que han generado aclamación crítica y disputa. Madonna es citada como una influencia por otros muchos artistas.

En este producto, discutiremos la rutina de ejercicios, la dieta y los suplementos de Madonna:

Estadísticas recientes

  • Estatura: 164 cm – 5’5″
  • Peso: 54 kg – 119 libras
  • Edad: 62 años
  • Cumpleaños: 16 de agosto de 1958
  • Reconocimientos: Premio de Honor de Música NRJ, Ganador, 2004

Principios de entrenamiento

Madonna comunmente realiza 5-6 entrenamientos semanales todos los días y se enfoca en una variedad de métodos y costumbres de capacitación.

Su régimen de entrenamiento incluye baile, entrenamiento a intervalos, yoga y aeróbicos.

Rutina de entrenamiento de Madonna

El régimen de entrenamiento de Madonna presenta ejercicios de baile, yoga y Pilates para mantener su fantástica forma. Ella es famosa por mudar sus adiestramientos la mayor parte del tiempo.

Ella ha usado la ayuda de su conocida entrenadora Nicole Winhoffer a lo largo de muchos años.

Aquí está la rutina de ejercicios de Madonna:

Entrenamiento de dulces duros de Madonna

En esta rutina de dulces duros, Madonna efectúa 8 ejercicios diferentes.

Aquí está la rutina de dulces duros de Madonna:

1). Lunge Back con patada del costado ( 32 repeticiones en todos y cada pata )

2). Tapas de taburete laterales fáciles ( 24 reiteraciones en todos y cada lado )

3). Toes Down Heals Up ( 32 reiteraciones en cada lado )

4). Tablón de rodilla ( 32 repeticiones en cada pata )

5). Caderas giratorias ( 24 reiteraciones en cada pata )

6). Puente de solo una pierna hacia arriba ( 24 reiteraciones en cada pierna )

7). Twist Dips ( 24 reiteraciones en todos y cada lado )

8). Media lucio con grifo ( 24 repeticiones en cada pata )

Entrenamiento de Madonna Butt

En esta rutina de glúteos, Madonna efectúa 4 ejercicios diferentes.

Aquí está la rutina del trasero de Madonna:

1). La sorpresa de Shanghai ( 45 reiteraciones en cada lado )

2). El trasero de burbuja ( 50 repeticiones en cada pata )

3). El lado V ( 40 repeticiones en todos y cada lado )

4 El V ( 50 repeticiones en todos y cada pata )

Madonna Dance Workout

El entrenamiento de baile de Madonna presenta un gran enfoque en su núcleo. Le agrada ir a la pista de baile cuando está libre de sus otros entrenamientos.

Dieta Madonna

Madonna comunmente come de 5 a 6 comidas cada día, tres platos principales y tres comidas cada 2 a 4 horas.

Su dieta limpia incluye sandía, jugos prensados en frío, barras de proteínas, frutas, verduras y granos como la quinua.

Aquí está la dieta de Madonna:

1). Desayuno

  • Jugo de sandía
  • Huevos

2). Merienda

  • Barra de proteínas orgánicas

3). Almuerzo

  • Sopa de miso
  • Arroz integral

4). Cena

  • Ensalada de quinua

5). Merienda

  • Nueces
  • Fruta
  • Barra de proteínas orgánicas

Suplementos

Madonna usa los siguientes suplementos para ayudar a impulsar sus ganancias:

  • Barras de proteínas orgánicas

Madonna de manera frecuente fué apodada como la “ Reina del Pop ” y es una de las mejores artistas internacionales.

Ella ha hecho muchos discos y registró su nombre en los Guinness World Records. También fué considerada como un ícono de estilo.

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  • Britney Spears Rutina de entrenamiento
  • Rutina de entrenamiento Beyonce Knowles
  • Routine de entrenamiento Demi Lovato
  • Ariana Grande Rutina de entrenamiento
  • Rutina de entrenamiento Miley Cyrus
  • Katy Perry Rutina de entrenamiento
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