¿Cómo es la rutina de entrenamiento de Mike Tyson?
Mike Tyson es conocido por ser el boxeador más malo del planeta.
Es posible que no haya sido tan muy elegante o político como Ali, o invicto como Floyd Mayweather, pero fue el luchador mucho más feroz y inquietante que nunca hayamos tenido el placer de presenciar.
Tyson solía consumir entre 3.000 y 4.000 calorías al día.
Convertiría esa energía en músculo mediante una rutina de entrenamiento igualmente extrema, que involucraba ejercicios cardiovasculares, calistenia, estiramientos y boxeo.
Dentro de este producto discutiremos la rutina de ejercicios, la dieta y las opciones de suplementos de Mike Tyson:
Estadísticas recientes
Altura: 178 cm – 5’10 ”
Peso: 99 kg – 218 libras
Edad: 54 años
Cumpleaños: 30 de junio de 1966
Reconocimientos: BBC Sports Personality World Sport Star del año, ganador, 1989
Principios de entrenamiento
Tyson entrenaría hasta 60 horas a la semana. Su único día de descanso fue el domingo.
Una carrera temprana fue el primer entrenamiento de Tyson, seguido de un combate, calistenia, más combate, trabajo en bolsa y tiempo en la bicicleta estacionaria.
Según los informes, Iron Mike comenzó su día en torno a las 4 de la mañana y empezó un poco de cardio poco después, o sea, una carrera de 3-5 millas. Imagine esas secuencias para trotar del juego de plataformas original “ Pike Tyson’s Punch-Out ” y conseguirá la iniciativa.
Mike Tyson Rutina de entrenamiento
Mike Tyson hace ejercicio todos y cada uno de los días y le agrada efectuar una rutina de ejercicios que se ve igual todos los días. Tyson empieza su día corriendo 3-5 millas y después continúa haciendo algo de cardio y boxeo en el ring.
En los días, pasaba de 50 a 60 horas a la semana entrenando, eso es mucho más de lo que la mayor parte de la gente pasan en una oficina. Eso no suena como genética en absoluto.
Aquí está la rutina de entrenamiento de Mike Tyson:
Rutina de entrenamiento de calistenia día tras día
Esta rutina es un entrenamiento de cuerpo terminado con todo incluido con entrenamiento cardiovascular y MMA / boxeo.
Aquí está la rutina de entrenamiento períodico de Mike Tyson:
1. carrera de 45 minutos; o 3-5 millas cotidianas
2). Trabajo períodico de calistenia ( 2000 repeticiones )
3). Extensiones de tríceps ( 500 repeticiones )
4). Empujes ( 500 repeticiones )
5). Encogimientos de hombros con 30 kilos ( 500 repeticiones )
6). Crujidos en el cuello ( 500 reiteraciones )
7. 30 minutos de puentes del cuello
8). Entrenamiento MMA
9. 10-20 rondas en el ring
10. 45 minutos de entrenamiento técnico
Poste la cena Cardio:
1). 30-60 minutos de entrenamiento cardiovascular
La dieta de Mike Tyson
Su dieta sobre nutrición consistió en 3000-4000 calorías de carbohidratos y proteínas para ayudar a crear la cantidad adecuada de músculo corporal y masa.
Todas las mañanas con el desayuno, Tyson tomaría suplementos vitamínicos como una parte de su régimen de entrenamiento.
Aquí está la dieta de Mike Tyson:
1). Desayuno
Avena con leche y vitaminas
2). Almuerzo
Arroz con pechugas de pollo y jugo de naranja
3). Merienda
Batido de proteínas con 6 plátanos
4). Cena
Pasta y filete con jugo tropical
Suplementos
Mike Tyson usa los próximos suplementos para ayudar a impulsar sus ganancias.
- Creatina
- Vitamina D
- Cafeína
- Beta-alanina
Mike Tyson ha sido apodado el hombre mucho más malo del planeta. Fue popular por vencer a sus contrincantes con un solo golpe.
La actuación dominante de Tyson en los deportes lo vio lograr el pináculo del éxito, al transformarse en el campeón indiscutible de peso pesado de todo el mundo.
Todos sabemos que para ser el número uno, tienes que trabajar duro como Mike Tyson.
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