Roman Reigns Rutina de entrenamiento

JasonRios

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¿De qué forma es la rutina de entrenamiento Roman Reigns ’?

Romans Reigns es un luchador estadounidense conocido por su aparición en ‘ WWE Raw ’. Empezó su carrera como futbolista y pasó a jugar en la Canadian Football League.

En 2014, Reigns ’ se transformó en la cara de WWE, y gracias a su increíble físico, hizo apariciones en películas como ‘ Countdown ’ y ‘ Fast & Furious Presents: Hobbs & Shaw ’.

En este producto, discutiremos la rutina de ejercicios, la dieta y los suplementos de Roman Reigns ’:

Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad

  • Estatura: 191 cm – 6’3″
  • Peso: 120 kg – 265 libras
  • Edad: 35 años
  • Cumpleaños: 25 de mayo de 1985
  • Reconocimientos: Superestrella del año, ganadora, 2014

Principios de entrenamiento

A Roman Reigns le chifla ir al gimnasio y proteger su cuerpo. Le resulta difícil viajar y se sienta muchas horas en un avión, por lo que en el momento en que sepa que va a viajar, va a hacer ejercicio a lo largo de mucho más tiempo tras el vuelo.

Roman Reigns ’ Entrenamiento de rutina

Roman Reigns funciona 6 días a la semana. Le agrada ir al gimnasio varios días por semana para sostenerse en su manera más óptima viable. Tratándose de su plan de dieta, le gusta consumir varios minerales y vitaminas.

Aquí está la rutina de entrenamiento Roman Reigns ’:

lunes

El lunes, Roman Reigns realiza 5 ejercicios.

Aquí está Roman Reigns ’ Rutina del lunes:

1). Pelea ( 2 juegos, 12 repeticiones )

2). Prensas de piernas ( 4 juegos, 12 repeticiones )

3). Estocada para caminar ( 2 sets, 100 yardas )

4). Plazos fallecidos ( 3 juegos, 12 repeticiones )

5). Rizos de pierna sellados ( 3 juegos, 12 repeticiones )

martes

El martes, Reigns efectúa 11 ejercicios diferentes con un promedio de 4 sets.

Aquí está Roman Reigns ’ Rutina del martes:

1). Desplazos ( 4 juegos, 8-12 reiteraciones )

2). FILAS de barra ( 3 juegos, 10-12 repeticiones )

3). Filas de barra en T ( 10 juegos, 10-12 reiteraciones )

4). Filas con mancuernas de un brazo ( 3 juegos, 10-12 repeticiones )

5). Barbell Curls ( 4 juegos, 12 repeticiones )

6). Tapones de mancuernas alternos ( 2 juegos, 12 repeticiones )

7). Tapones reverendos de barra de cámara ( 2 juegos, 12 reiteraciones )

8). Tapones de cable parado ( 2 juegos, 12 repeticiones )

9). Prensas militares ( 4 juegos, 10-12 repeticiones )

10). Prensas de pesas con asiento ( 4 juegos, 10-12 repeticiones )

11). Prensas de pesas delanteras ( 4 juegos, 10-12 repeticiones )

Miércoles

El miércoles, Roman Reigns realiza 5 ejercicios distintas.

Aquí está Roman Reigns ’ Rutina del miércoles:

1). Extensiones de pierna ( 4 juegos, 30 reiteraciones )

2). sentadillas delanteras ( 4 juegos, 12-15 reiteraciones )

3). Hack Squats ( 3 sets, 12 repeticiones )

4). Rizos de pierna parado ( 3 juegos, 12 reiteraciones )

5). Tapones de piernas mentirosas ( 3 juegos, 12 reiteraciones )

jueves

El jueves, realiza un total de 7 ejercicios con un promedio de 4 sets.

Aquí está Roman Reigns ’ Rutina del jueves:

1). Disminución de prensas con mancuernas ( 3 juegos, 12 repeticiones )

2). Extensiones de barra de cámara mentirosa ( 4 juegos, 12 repeticiones )

3). Dips de máquina ( 4 juegos, 12 reiteraciones )

4). Extensiones de barra de levas con asiento ( 4 juegos, 12 repeticiones )

5). Prensas de pesas inclinadas ( 4 juegos, 12 repeticiones )

6). Disminución de prensas de barra ( 3 juegos, 12 repeticiones )

7). Inclinar volantes de mancuernas ( 4 juegos, 12 repeticiones )

viernes

El viernes, Roman Reigns ’ golpea un total de 5 ejercicios distintas.

Aquí está Roman Reigns ’ Rutina del viernes:

1). Extensiones de pierna ( 4 juegos, 30 reiteraciones )

2). sentadillas delanteras ( 4 juegos, 12-15 repeticiones )

3). Tapones de piernas mentirosas ( 3 juegos, 12 reiteraciones )

4). Hack Squats ( 3 sets, 12 repeticiones )

5). Rizos de pierna parado ( 3 juegos, 12 repeticiones )

sábado

El sábado, Reigns ’ corre.

Domingo: reposo

El domingo, Roman Reigns ’ descansa.

Reinado Romano ’ Dieta

A Roman Reigns le agrada cargar su cuerpo con muchas proteínas y calorías. No come mucho antes de ir al gimnasio, le gusta realizar ejercicio con el estómago ligero. Reigns ’ es un gran admirador de comer verduras cocidas junto con arroz y pollo.

Aquí está la dieta Roman Reigns ’:

1). Desayuno

  • Huevos
  • Avena

2). Merienda

  • Batido de proteínas

3). Almuerzo

  • Pollo
  • Verduras

4). Merienda

  • Batido de proteínas

5). Cena

  • Arroz
  • Pollo

Suplementos

Roman Reigns utiliza los próximos suplementos para contribuir a impulsar sus ganancias:

  • Minerales
  • Multivitaminas
  • Batido de proteínas

Roman Reigns es un ex jugador de fútbol y un luchador y actor de hoy. Después de jugar fútbol americano universitario, empezó su carrera en el fútbol y, desde hoy, es popular por ser de los mejores luchadores.

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