¿De qué forma es la rutina de entrenamiento Roman Reigns ’?
Romans Reigns es un luchador estadounidense conocido por su aparición en ‘ WWE Raw ’. Empezó su carrera como futbolista y pasó a jugar en la Canadian Football League.
En 2014, Reigns ’ se transformó en la cara de WWE, y gracias a su increíble físico, hizo apariciones en películas como ‘ Countdown ’ y ‘ Fast & Furious Presents: Hobbs & Shaw ’.
En este producto, discutiremos la rutina de ejercicios, la dieta y los suplementos de Roman Reigns ’:
Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad
- Estatura: 191 cm – 6’3″
- Peso: 120 kg – 265 libras
- Edad: 35 años
- Cumpleaños: 25 de mayo de 1985
- Reconocimientos: Superestrella del año, ganadora, 2014
Principios de entrenamiento
A Roman Reigns le chifla ir al gimnasio y proteger su cuerpo. Le resulta difícil viajar y se sienta muchas horas en un avión, por lo que en el momento en que sepa que va a viajar, va a hacer ejercicio a lo largo de mucho más tiempo tras el vuelo.
Roman Reigns ’ Entrenamiento de rutina
Roman Reigns funciona 6 días a la semana. Le agrada ir al gimnasio varios días por semana para sostenerse en su manera más óptima viable. Tratándose de su plan de dieta, le gusta consumir varios minerales y vitaminas.
Aquí está la rutina de entrenamiento Roman Reigns ’:
lunes
El lunes, Roman Reigns realiza 5 ejercicios.
Aquí está Roman Reigns ’ Rutina del lunes:
1). Pelea ( 2 juegos, 12 repeticiones )
2). Prensas de piernas ( 4 juegos, 12 repeticiones )
3). Estocada para caminar ( 2 sets, 100 yardas )
4). Plazos fallecidos ( 3 juegos, 12 repeticiones )
5). Rizos de pierna sellados ( 3 juegos, 12 repeticiones )
martes
El martes, Reigns efectúa 11 ejercicios diferentes con un promedio de 4 sets.
Aquí está Roman Reigns ’ Rutina del martes:
1). Desplazos ( 4 juegos, 8-12 reiteraciones )
2). FILAS de barra ( 3 juegos, 10-12 repeticiones )
3). Filas de barra en T ( 10 juegos, 10-12 reiteraciones )
4). Filas con mancuernas de un brazo ( 3 juegos, 10-12 repeticiones )
5). Barbell Curls ( 4 juegos, 12 repeticiones )
6). Tapones de mancuernas alternos ( 2 juegos, 12 repeticiones )
7). Tapones reverendos de barra de cámara ( 2 juegos, 12 reiteraciones )
8). Tapones de cable parado ( 2 juegos, 12 repeticiones )
9). Prensas militares ( 4 juegos, 10-12 repeticiones )
10). Prensas de pesas con asiento ( 4 juegos, 10-12 repeticiones )
11). Prensas de pesas delanteras ( 4 juegos, 10-12 repeticiones )
Miércoles
El miércoles, Roman Reigns realiza 5 ejercicios distintas.
Aquí está Roman Reigns ’ Rutina del miércoles:
1). Extensiones de pierna ( 4 juegos, 30 reiteraciones )
2). sentadillas delanteras ( 4 juegos, 12-15 reiteraciones )
3). Hack Squats ( 3 sets, 12 repeticiones )
4). Rizos de pierna parado ( 3 juegos, 12 reiteraciones )
5). Tapones de piernas mentirosas ( 3 juegos, 12 reiteraciones )
jueves
El jueves, realiza un total de 7 ejercicios con un promedio de 4 sets.
Aquí está Roman Reigns ’ Rutina del jueves:
1). Disminución de prensas con mancuernas ( 3 juegos, 12 repeticiones )
2). Extensiones de barra de cámara mentirosa ( 4 juegos, 12 repeticiones )
3). Dips de máquina ( 4 juegos, 12 reiteraciones )
4). Extensiones de barra de levas con asiento ( 4 juegos, 12 repeticiones )
5). Prensas de pesas inclinadas ( 4 juegos, 12 repeticiones )
6). Disminución de prensas de barra ( 3 juegos, 12 repeticiones )
7). Inclinar volantes de mancuernas ( 4 juegos, 12 repeticiones )
viernes
El viernes, Roman Reigns ’ golpea un total de 5 ejercicios distintas.
Aquí está Roman Reigns ’ Rutina del viernes:
1). Extensiones de pierna ( 4 juegos, 30 reiteraciones )
2). sentadillas delanteras ( 4 juegos, 12-15 repeticiones )
3). Tapones de piernas mentirosas ( 3 juegos, 12 reiteraciones )
4). Hack Squats ( 3 sets, 12 repeticiones )
5). Rizos de pierna parado ( 3 juegos, 12 repeticiones )
sábado
El sábado, Reigns ’ corre.
Domingo: reposo
El domingo, Roman Reigns ’ descansa.
Reinado Romano ’ Dieta
A Roman Reigns le agrada cargar su cuerpo con muchas proteínas y calorías. No come mucho antes de ir al gimnasio, le gusta realizar ejercicio con el estómago ligero. Reigns ’ es un gran admirador de comer verduras cocidas junto con arroz y pollo.
Aquí está la dieta Roman Reigns ’:
1). Desayuno
- Huevos
- Avena
2). Merienda
- Batido de proteínas
3). Almuerzo
- Pollo
- Verduras
4). Merienda
- Batido de proteínas
5). Cena
- Arroz
- Pollo
Suplementos
Roman Reigns utiliza los próximos suplementos para contribuir a impulsar sus ganancias:
- Minerales
- Multivitaminas
- Batido de proteínas
Roman Reigns es un ex jugador de fútbol y un luchador y actor de hoy. Después de jugar fútbol americano universitario, empezó su carrera en el fútbol y, desde hoy, es popular por ser de los mejores luchadores.
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