¿De qué forma es la rutina de entrenamiento de Tristyn Lee?
Tristyn Lee es una atleta de fitness, culturista y estrella de Instagram que ganó fama y popularidad mediante sus vídeos y fotografías en las comunidades.
Lee pertence a los culturistas más jóvenes de la industria y logró un cuerpo muy destrozado a una edad tan joven que es un enorme sueño para muchos.
Dentro de este producto, discutiremos la rutina de entrenamiento, la dieta y los suplementos de Tristyn Lee:
Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad
- Estatura: 160 cm – 5’3″
- Peso: 52-2 – 56.7 kg – 115 – 125 libras
- Edad: 18 años de edad
- Cumpleaños: 20 de agosto de 2002
- Reconocimientos: Jugador de fútbol profesional
Principios de entrenamiento
Tristyn Lee comenzó a ir al gimnasio para seguir su carrera futbolística. Lee quería transformarse en un jugador de fútbol profesional cuando se convirtiera en adulto.
Tiene un físico increíble y todavía tiene mucho espacio para acrecentar la masa muscular. Lee adiestra dos veces al día y sigue una dieta estricta y balanceada.
Tristyn Lee Rutina de entrenamiento
Como se mencionó anteriormente, Tristyn Lee adiestra dos veces al día y se enfoca principalmente en un conjunto muscular separado en todos y cada sesión de entrenamiento.
Lee entrena duro y no desatiende la relevancia del descanso. Sin embargo, se toma un día de asueto del entrenamiento cada vez que siente que su cuerpo lo necesita.
Aquí está la rutina de entrenamiento de Tristyn Lee:
Rutina de entrenamiento de piernas de Tristyn Lee
La parte preferida de Tristyn Lee para golpear son sus piernas y este ejercicio incluye sentadillas. En esta rutina de piernas, Lee realiza 4 ejercicios distintas.
Aquí está la rutina de piernas de Tristyn Lee:
1). Calambres ( 3-5 juegos, 10-12 reiteraciones )
2). Leg Press ( 3-5 juegos de 8-12 reiteraciones )
3). Hamstring Curls ( 3-5 juegos de 8-12 reiteraciones )
4). Extensiones de pierna ( 3-5 juegos, 8-12 repeticiones )
Rutina de entrenamiento de brazos
En esta rutina de brazos, Lee efectúa 6 ejercicios distintas con un promedio de 3-4 sets y 8-12 repeticiones.
Aquí está la rutina del brazo de Tristyn Lee:
1). Hammer Curls ( 3-4 sets, 8-12 reiteraciones )
2). Prensa de banco de agarre cerrado ( 4-5 juegos, 10-12 repeticiones )
3). Extensiones de tríceps de cable ( 3-4 juegos, 10-12 repeticiones )
4). Extensiones de tríceps con mancuernas ( 5 juegos, 8-12 reiteraciones )
5). Barbell Curls ( 3-4 juegos, 8-12 repeticiones )
6). Biceps Curls ( 3-4 sets, 8-12 repeticiones )
La dieta de Tristyn Lee
Tristyn Lee prosigue una estricta dieta ceto con un macro porcentaje de 70:20: 5 de grasas, carbohidratos y proteínas.
Lee alcanza cerca de 3000-3500 calorías cada día y, en ocasiones, su dieta consigue las 4000 calorías en el momento en que tiene un día extra prominente en proteínas en el gimnasio.
Aquí está la dieta de Tristyn Lee:
1). Desayuno
- Huevos
- Filete
- Leche de almendras
- Kale chips
2). Merienda
- Batido de proteínas
3). Almuerzo
- Salchichas
- Aceite de oliva
- Carne molida
4). Merienda
- Batido de proteínas
5). Cena
- Filete
- Ensalada
- Huevos
Suplementos y Sugerencias
Tristyn Lee utiliza los próximos suplementos para contribuir a impulsar sus ganancias:
- BCAA
- Creatina
- Pre-entrenamiento
- Proteína de suero
- Vitaminas
- Agua de coco
Más allá de que no conocemos la marca exacta de suplementos que emplea Tristyn Lee, disponemos algunas sugerencias basadas en lo que toma. Estas son las más utilizadas opciones de cada categoría, que se muestran en nuestras listas de suplementos clasificados:
Mejor pre-entrenamiento general anulado antes del entrenamiento ( 25 Porciones ) $ 44.95
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Tristyn Lee nos ha enseñado a todos una lección importante: no dejes que tu edad o antecedentes sean una de tus disculpas para no conseguir el cuerpo que deseas. Nada es imposible con el trabajo duro.
No olvides comunicar este producto con tus seres queridos.
Si gozaste esta rutina, mira ciertas de nuestras otras rutinas de entrenamiento de culturistas:
- Martyn Ford Rutina de entrenamiento
- David Laid Rutina de entrenamiento
- Ryrutine de entrenamiento Dylan McKenna
- Connor Murphy Rutina de entrenamiento
- Lee Priest Rutina de entrenamiento
