Vin Diesel es un héroe de cine de acción estadounidense que ha aparecido en xXx, la serie Fast and the Furious y The Chronicles of Riddick.
Todavía se las arregla para lanzarse a acrobacias difíciles, pegando a villanos y lanzándose desde vehículos a toda agilidad.
Dado que Gasoil haya estado haciendo estas acrobacias y trucos tan de manera fácil durante los últimos 26 años de su trayectoria, da una indicación de su fuerza y estado físico.
Aquí compartimos los secretos tras su físico desgarrado.
Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad
Altura: 1,82 m – 6 ’
Peso: 102 kg ( 225 lb )
Edad: 51 años
Cumpleaños: 18 de julio de 1967
Sitio de nacimiento: condado de Alameda, California
Reconocimientos: Ganador de los Black Reel Awards 2018
“ Algunos de los enlaces en esta publicación son enlaces de afiliados. Esto quiere decir que si hace clic en el enlace y compra el artículo, obtendremos una pequeña comisión sin costo adicional para usted. Todas las opiniones prosiguen siendo nuestras. ”
Principios de entrenamiento
Como estrella de cine, vivir un estilo de vida saludable no es moco de pavo.
La apretada agenda de Vin Gasoil puede requerir que esté en el equipo filmando durante 20 horas al día, o que viaje cerca del planeta en el momento en que no trabaje en películas.
El Furious 7-star hace ya tiempo para entrenar y hacer ejercicio 5 días a la semana, al tiempo que los días restantes están reservados para descansar o hacer yoga / pilates.
La rutina de entrenamiento de Vin Diesel
Cuando era mucho más joven, quería crear masa y fuerza para verse grande.
Se nucléa en sostener baja la grasa de su cuerpo, y para eso, incorporó más ejercicios cardiovasculares y básicos en su régimen de entrenamiento.
Aquí está la rutina de entrenamiento de Vin Gasoil:
Lunes: pecho, hombros y tríceps
En esta rutina, Diesel efectúa 6 superconjuntos diferentes, haciendo 12 ejercicios totales.
Aquí está la rutina del pecho, los hombros y los tríceps de Vin Diesel:
1). First Superset: press de banca con barra de agarre medio, press de banca con barra de descenso
2). Segundo Superset: moscas con mancuernas, flexiones
3). Tercer superconjunto: prensa de cofre con mancuernas inclinadas, cruces de cable
4). Cuarto Superset: extensión de tríceps parado, trituradoras de calavera con barra EZ
5). Quinto Superset: empuje hacia abajo del agarre inverso, extensión de tríceps inclinados con barra
6). Sexto Superset: retroceso con mancuernas, inmersiones tríceps
Martes: hombros y espalda
El martes, Vin apunta a sus hombros y espalda con 3 superconjuntos diferentes, haciendo 6 ejercicios totales.
Aquí está la rutina de hombros y espalda de Vin Gasoil:
1). Primer superconjunto: prensa de hombro con mancuernas, elevación lateral lateral
2). Segundo superconjunto: tirón lateral de agarre ancho hacia abajo, fila de barra doblada
3). Tercer Superset: Deadlift rumano, pesas encogidas
Miércoles: piernas
El miércoles, Vin realiza una rutina de piernas, enfocándose en 3 superconjuntos, haciendo 6 ejercicios totales.
Aquí está la rutina de piernas de Vin Gasoil:
1). Primer Superset: Barbell en cuclillas, cría de terneros de pie
2). Segundo Superset: sentadilla de barra de importante tamaño, estocada de barra
3). Tercer Superset: sentadilla de adelante de agarre limpio, estocada de barra
Jueves: espalda y hombros
El jueves, se enfoca en su espalda y hombros, haciendo 3 superconjuntos. Cada ejercicio se realiza durante 4 series y 8 repeticiones cada conjunto.
Aquí está la rutina de espalda y hombros de Vin Gasoil:
1). Shoulder Press ( Superset # 1, 4 juegos, 8 repeticiones )
2). Elevaciones laterales ( Superset # 1, 4 juegos, 8 repeticiones )
3). Pulldowns laterales ( Superset # 2, 4 juegos, 8 repeticiones )
4). Filas dobladas ( Superset # 2, 4 juegos, 8 repeticiones )
5). Desplazos ( Superset # 3, 4 juegos, 8 reiteraciones )
6). Encogimientos de hombros ( Superset # 3, 4 juegos, 8 reiteraciones )
Viernes: piernas
El viernes, Diesel golpea una rutina de entrenamiento de piernas haciendo 6 ejercicios distintas.
Aquí está la rutina de piernas de Vin Diesel:
1). Calambres en la parte de atrás de la barra ( 4 juegos, 8 repeticiones )
2). Gallo levanta ( 4 juegos, 8 reiteraciones )
3). Sumo Squat ( 4 juegos, 8 repeticiones )
4). Pulmones ( 4 juegos, 8 repeticiones )
5). sentadillas delanteras ( 4 juegos, 8 reiteraciones )
6). Clean and Snatch ( se puede cambiar para Clean and Squat ) ( 4 juegos, 8 repeticiones )
Sábado y domingo: descanso
Todos los sábados y domingos son días de descanso.
La dieta de Vin Diesel
Para alimentar sus adiestramientos, la superestrella ingiere muchos hidratos de carbono ingeniosos, proteínas magras, frutas, verduras y agua.
Además de esto, impide tener alimentos procesados, puesto que piensa que los alimentos naturales ayudan a su cabeza y cuerpo. Echemos una ojeada a la tabla de dieta del actor
Aquí está la dieta de Vin Gasoil:
Comida 1:
- Una taza de gachas
- Pasas
- Semillas de chia
- Apple
- Arándanos; o 2 rebanadas de pan
- Mantequilla de almendras
- Plátano
Comida 2:
- Atún ( 2 filetes )
- 2 tazas de verduras picadas; o 2 tazas de arroz integral
- una taza de judías verdes
- 2 rebanadas de pechuga de pavo
- 1 camote
Comida 3:
- 2 rebanadas de pechugas de pollo
- 1 pimiento
- Espárragos
- un tazón de arroz integral
- Mango; o brócoli, un tazón de quinua
- 2 filetes de salmón
- Ensalada mixta
Suplementos
Vin Diesel usa los siguientes PED y suplementos para contribuir a impulsar sus ganancias:
- Primobolan
- Winstrol
- HCGenerate ES
- Cardarina
- N2Guard, Ostarine
Los resultados del entrenamiento de Vin Gasoil se detallan en las películas que ha producido, y siempre ha mantenido ese aspecto sombrío. Lo único que realmente cambia tratándose de filmar, es el control de grasa.
Se vió que Gasoil tiene un aspecto un poco mucho más voluminoso en el momento en que no está grabando.
