¿Cuál es la rutina de ejercicios de Zendaya?
Zendaya tiene una personalidad multifacética –, es una actriz, artista y bailarina que tiene una etnia mezclada.
Mientras que crecía, actuó en múltiples producciones teatrales y ayudó a su madre a sentar a los clientes del servicio y vendió boletos para la rifa en beneficio del teatro.
Ha protagonizado películas y series como ‘ The Greatest Showman ’, Spider-Man: Far From Home ’ y ‘ Euphoria ’.
Cuando se trata de su entrenamiento y dieta, ha sido vegetariana desde el instante en que tenía nueve años, con lo que no hay carne de res, pollo o pescado en su dieta.
Dentro de este artículo, discutiremos la rutina de ejercicios, la dieta y los suplementos de Zendaya, y mucho más:
Estadísticas recientes
Altura: 178 cm – 5’10 ”
Peso: 59 kg – 130 lbs
Edad: 23 años
Cumpleaños: 1 de septiembre de 1996
Reconocimientos: Niños ’ Choice Awards, Ganador, 2019
Principios de entrenamiento
Zendaya es un tipo de cuerpo ectomorfo. Esencialmente, esto significa que su cuerpo es naturalmente angosto y que lucha por aumentar de peso y músculos. Asimismo quiere decir que ella puede comer muchos hidratos de carbono.
Ella ha aceptado antes que no es una enorme seguidor para ir al gimnasio. Zendaya elige entrenar en preparación para películas o bailar. También le agrada hacer aeróbicos y pliometría de alta intensidad.
Rutina de entrenamiento de Zendaya
Zendaya está activa diariamente. Ella no trabaja en gimnasios con frecuencia, pero permanece todo el tiempo activa. Sin embargo, ella tiene dentro el ejercicio diario en su régimen. Ella es muy activa.
Entre su práctica de coreografía de baile, boxeo y otras actividades, consigue mantenerse en forma y delgada. A continuación, le mostraremos la rutina de ejercicios que efectúa Zendaya en el momento en que no está activa con el baile o los pilates, etc.
Aquí está la rutina de ejercicios de Zendaya:
Día de actividad
1). Estiramiento
2. 15-30 minutos de yoga
3). Jog 800m
4).Empuñaduras de rodilla ( 3 juegos, 10 reiteraciones )
5). Escudos de aire ( 3 juegos, 15 reiteraciones )
6. 60 segundos de boxeo ( 3 juegos )
7). Jump Squats ( 3 sets, 30 repeticiones )
8). Burpees ( 3 juegos, 20 repeticiones )
9). Sit-Ups ( 3 juegos, 10 repeticiones )
10). Vermes de pulgada ( 3 juegos, 20 reiteraciones )
11). Pulmones ( 3 juegos, 30 reiteraciones )
Dieta Zendaya
Zendaya ha sido vegetariana desde el instante en que tenía nueve años, con lo que no hay carne de res, pollo o pescado en su dieta. Ella ama a los animales y dice que se hizo vegetariana principalmente por causas éticas.
Sin embargo, no es vegana, con lo que todavía puede comer lácteos y otros productos animales.
Zendaya se enfoca en comer una dieta sana y balanceada, lo que le ofrece toda la nutrición que necesita sin sobrecargar el cuerpo con azúcar innecesaria. Le agradan los huevos para el desayuno, normalmente cocinados como tortillas, y servidos con pan integral y jugo de naranja fresco.
Aquí está la dieta de Zendaya:
1). Desayuno:
Panqueques con bayas, huevos, pan integral
2). Almuerzo:
Fideos Ramen, verduras
3). Cena:
Ensalada vegetariana
Suplementos
Zendaya utiliza los próximos suplementos para contribuir a impulsar sus ganancias:
- Multivitamínico
- Omega 3
Zendaya es una actriz increíble que vimos en ‘ Shake It Up ’, ‘ Zapped ’, ‘ The Greatest Showman ’, ‘ Spider-Man: Far From Home ’ y ‘ Euforia ’.
La actriz nos demostró que puedes estar desgarrado y saludable sin ir al gimnasio. Puede utilizar otros métodos para sostenerse en forma al igual que Zendaya.
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