¿De qué forma es la rutina de entrenamiento de Anthony Mackie?
Anthony Mackie es un productor y actor de cine estadounidense que ha aparecido en múltiples películas y series de Hollywood.
Mackie ha estado en el centro de atención durante bastante tiempo y hasta la actualidad ha tenido una carrera increíble. También es popular por tener un físico increíble.
En este producto, discutiremos la rutina de entrenamiento, la dieta y los suplementos de Anthony Mackie:
Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad
- Estatura: 177 cm – 5’10 ”
- Peso: 79 kg – 174 libras
- Edad: 42 años
- Cumpleaños: 23 de septiembre de 1978
- Reconocimientos: Premio Obie a la Actuación, Ganador, 2002
Principios de entrenamiento
Muchos de los papeles de la película que Mackie ha protagonizado, lo llamaron para estar en una forma loca.
El mucho más popular de ellos probablemente sea Pain & Gain, donde protagonizó junto a Mark Wahlberg y Dwayne Johnson. Como todos desempeñaban el papel de culturistas, debieron ser secuestrados.
Luego asimismo tienes películas como The Avengers, que todavía requerían que Mackie estuviera en forma sólida, pero no tan desmayada.
Anthony Mackie corre al gimnasio y realiza su rutina de cardio todos los días. Cuando finalmente llegue a su gimnasio, va a estar listo para hacer ejercicio. Después de llegar al gimnasio, empieza a llevar a cabo ejercicios de piernas como sentadillas, burpees, sentadillas y saltos de caja.
Anthony Mackie Rutina de entrenamiento
Anthony Mackie es un individuo matinal y normalmente se despierta temprano para ir al gimnasio. Tan rápido como se levanta por la mañana, comienza golpeando 100 flexiones para sostener su cuerpo ardiente.
Aquí está la rutina de entrenamiento de Anthony Mackie:
La rutina de lunes y jueves de Anthony Mackie
El primer día de la semana y jueves, Anthony Mackie efectúa 11 ejercicios diferentes.
Aquí está la rutina de lunes y jueves de Anthony Mackie:
Pecho:
1). Prensa de banco
2). Prensa inclinada con mancuernas
3). Banco de prensa inclinado
4). Inclinar moscas de mancuernas de banco
5). Vuelos de cable cruzado
Tríceps:
6). Empujes de tríceps
7). Extensión de tríceps
8). Trituradoras de calavera
9). Empujes de cuerda
10). Patadas de pesas
11). Dips
La rutina de martes y viernes de Anthony Mackie
El martes y viernes, Mackie realiza un total de 11 ejercicios.
Aquí está la rutina de martes y viernes de Anthony Mackie:
Atrás:
1). Filas de cable
2). dominadas ponderadas
3). Fila de barra doblada
4). Fila de mancuernas de un brazo
5). Deadlift
bíceps:
6). Tapones de aislamiento con mancuernas
7). EZ Barbell rizos
8). Trolls de cable
9). El predicador del martillo riza
10). Curls de martillo cruzado
11). La concentración riza
La rutina de miércoles y sábado de Anthony Mackie
Todos los miércoles y sábados, efectúa un total de 11 ejercicios diferentes.
Aquí está la rutina de miércoles y sábado de Anthony Mackie:
Piernas:
1). sentadillas delanteras y traseras ponderadas
2). Prensa de piernas
3). Extensión de pierna
4). peso muerto de piernas recias
5). Pulmones
6). Pies de pantorrilla parado
Hombros:
7). Prensa militar
8). Arnold dumbbell press
9). Cable lateral Levantamiento del costado
10). Levantamiento frontal
11). Barbell se encoge de hombros
Dieta Anthony Mackie
Anthony Mackie tiene una comida entre cada hora para cerciorarse de que se acumulen los músculos. Ha reemplazado sus antojos con almendras sin sal y tiene un día de trampa una vez por semana.
Aquí está la dieta de Anthony Mackie:
1). Desayuno
- Huevos
- Batido
2). Merienda
- Batido de proteínas
3). Almuerzo
- Pescado
- Verduras
4). Cena
- Pollo
- Arroz integral
Suplementos
Anthony Mackie utiliza los próximos suplementos para ayudar a impulsar sus ganancias:
- Batido de proteínas
Anthony Mackie es un actor increíble y ha aparecido en muchas películas famosas y populares como ‘ 8 Mile ’, ‘ Captain America: The Winter Soldier ’ y ‘ Avengers: Age of Ultron ’.
Asimismo ganó el Premio Black Reel por ser el más destacable actor por su papel en ‘ Night Catches Us ’.
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