¿De qué manera es la rutina de ejercicios de Cole Sprouse?
Cole Sprouse es un actor estadounidense, mejor conocido por interpretar a Cody Martin en la comedia de situación ‘ Disney ’ ‘ The Suite Life of Zack and Cody ’ y ‘ Riverdale ’.
Él y su hermano estaban entre la lista de niños mucho más ricos vivos en 2007 y asimismo los actores adolescentes mejor pagados en 2011. Como jovenes cautivadores con actuaciones estelares, Cole y su hermano se transformaron en ‘ heartthrobs ’ entre audiencias preadolescentes.
Dentro de este producto, discutiremos la rutina de entrenamiento, la dieta y los suplementos que toma de Cole Sprouse:
Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad
Altura: 183 cm – 6’0″
Peso: 82 kg – 181 libras
Edad: 27 años
Cumpleaños: 4 de agosto de 1992
Reconocimientos: Teen Choice Award for Choice Male Hottie, ganador, 2018
Principios de entrenamiento
Sprouse le contó a People sobre sus adiestramientos de acondicionamiento físico y compartió que le agrada ir al gimnasio con amigos y que con frecuencia lo ven con KJ Apa en el gimnasio.
Los entrenamientos de alta intensidad y el entrenamiento en circuitos forman la mayoría de sus prácticas, con entrenamiento eminentemente de peso del cuerpo.
Rutina de entrenamiento de Cole Sprouse
Cole Sprouse llega al gimnasio 3 días por semana y le gusta concentrarse en diferentes partes del cuerpo en distintas días, lo que asimismo semeja depender de las escenas que están filmando.
Sprouse declaró: “ Si podemos que surja una escena sin camisa, normalmente me pongo un poco más duro en las cuatro semanas anteriores. ”
Aquí está la rutina de ejercicios de Cole Sprouse:
Lunes: pecho y tríceps
El primer día de la semana, realiza una rutina de cofre y tríceps.
Aquí está la rutina del cofre y los tríceps de Cole Sprouse:
1). Bench Press ( 5 juegos, 10 reiteraciones )
2). Tricep Cable Pushdowns ( 3 juegos, 10 repeticiones )
3). Dips ( 3 se establece en Fracaso )
4). Inclinar el banco de pesas ( 3 juegos, 12 repeticiones )
5). Polluelos de tríceps ( 3 juegos, 10 repeticiones )
6). Vuelos de cable inclinado ( 3 juegos, 12 repeticiones )
7). Alzamientos frontales en el pecho ( 3 juegos, 10 repeticiones )
Martes: Atrás y bíceps
El martes, golpea una rutina de espalda y bíceps haciendo 7 ejercicios diferentes con un total de 3 sets y 15 repeticiones.
Aquí está la rutina de espalda y bíceps de Cole Sprouse:
1). Desplazos ( 3 juegos, 10 repeticiones )
2). Tapones de bíceps con mancuernas ( 3 juegos, 12 repeticiones )
3). Filas de cable ( 3 juegos, 15 reiteraciones )
4). Preacher Curls ( 3 sets, 12 reiteraciones )
5). Pull-Ups de agarre ancho ( 3 se establece en falla )
6). Tire hacia abajo del cable del costado ( 3 juegos, 12 repeticiones )
7). Hammer Curls ( 3 sets, 10 repeticiones )
Miércoles:
El miércoles, Sprouse realiza una rutina de hombros y piernas haciendo
Aquí está la rutina de hombros y piernas de Cole Sprouse:
1). sentadillas traseras ( 5 juegos, 10 repeticiones )
2). Arnold Presses ( 3 sets, 10 reiteraciones )
3). Leg Press ( 3 juegos, 12 reiteraciones )
4). Military Press ( 5 juegos, 10 reiteraciones )
5). Hamstring Curls ( 3 sets, 10 reiteraciones )
6). Encogimientos de hombros ( 3 juegos, 20 reiteraciones )
7). Gallo levanta ( 3 juegos, 15 reiteraciones )
Dieta de Cole Sprouse
Cole Sprouse es un entusiasta de la comida, y esto quiere decir que generalmente se toma el tiempo para hallar algo excelente para comer, en lugar de simplemente tomar cualquier bocadillo cargado de calorías.
En lo que respecta a la dieta, todo lo que verdaderamente entendemos es que come bastante sano, si bien también disfruta de hamburguesas y pizza como la mayor parte de los hombres de su edad. Muchos ejercicios y sostenerse ocupado con su trayectoria como actor significa que no posee tiempo para comer comida rápida y acrecentar de peso.
Aquí está la dieta de Cole Sprouse:
1). Desayuno:
- Youghourt con granola
2). Almuerzo:
- Cualquier tipo de pasta
3). Cena:
- Pechuga de pollo con papas
- Ensalada verde
Suplementos
Cole Sprouse emplea los siguientes suplementos para ayudar a impulsar sus ganancias:
- Vitaminas
- Batido de proteínas
El actor de Hollywood Cole Sprouse empezó su trayectoria a una edad temprana.
Empezó su carrera en cine y televisión al lado de su hermano gemelo Dylan Sprouse.
Sprouse fue mucho más delgado a lo largo de su adolescencia, pero en este momento que creció, Cole trabaja para prosperar su físico –, en especial pues muestra mucho más de su cuerpo en Riverdale.
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