¿De qué forma es la rutina de entrenamiento de Logan Paul?
Logan Paul es un actor estadounidense, YouTuber, y boxeador mejor conocido por su propio canal de YouTube. Consiguió una gran base de seguidores en 2013 en el momento en que empezó a divulgar vídeos en Vine.
A partir de septiembre de 2020, su canal de YouTube recibió más de 22 millones de suscriptores y está clasificado como el 54o canal más suscrito en los Estados Unidos.
En este artículo, discutiremos la rutina de entrenamiento, la dieta y los suplementos de Logan Paul:
Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad
- Estatura: 188 cm – 6’2″
- Peso: 82 kg – 181 libras
- Edad: 25 años
- Cumpleaños: 1 de abril de 1995
- Reconocimientos: Teen Choice Award para Choice Web Star, 2017, ganador
Principios de entrenamiento
Logan Paul se asegura de ir al gimnasio 5-6 días ocasiones a la semana y comunmente se quita cada domingo de todo el entrenamiento. Tratándose de su dieta, evita la pasta, el pan y los lácteos y se afirma de beber de 3 a 5 galones de agua cada día.
Routina de entrenamiento de Logan Paul
La rutina de ejercicios de Logan Paul presenta muchos ejercicios de culturismo, como cardio y bastante entrenamiento de boxeo también. Siempre hace todo lo posible para sostenerse en su mejor forma.
Paul se inspiró en Dwayne “ The Rock ” Johnson cuando empezó su entrenamiento y deseaba construir un cuerpo como él.
Aquí está la rutina de entrenamiento de Logan Paul:
Entrenamiento en el pecho de Logan Paul
En esta rutina de cofre, Logan Paul realiza un total de 8 ejercicios.
Aquí está la rutina del cofre de Logan Paul:
1). Prensa de banco ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
2). Prensa de banco inclinado ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
3). Dumbbell press ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
4). Vuelos con mancuernas ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
5). Prensa de pecho de máquina ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
6). Volantes de cofre de máquina ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
7). Crossovers de cable ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
8). Dips ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
Entrenamiento de espalda
En esta rutina de espalda, Paul realiza un total de 9 ejercicios diferentes con un promedio de 4 sets y 8-15 reiteraciones.
Aquí está la rutina de regreso de Logan Paul:
1). Lat pulldown ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
2). Tire hacia abajo ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
3). Filas de cable ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
4). Pulsados de latón trasero ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
5). V-bar machine Rows ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
6). Fila de mancuernas de un brazo ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
7). Doblado sobre filas ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
8). Extractores ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
9). Deadlift ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
Entrenamiento de hombro de Logan Paul
En esta rutina de hombros, Paul efectúa 8 ejercicios.
Aquí está la rutina de los hombros de Logan Paul:
1). Prensa de máquina Military Smith ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
2). Prensa con mancuernas Arnold ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
3). Elevación lateral lateral del costado sentada ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
4). Elevación lateral del costado del lado de la polea ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
5). Elevaciones frontales ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
6). Encogimientos de hombros ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
7). Volantes delt traseros ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
8). Elevación lateral del lado del del fieltro ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
Entrenamiento de bíceps
En esta rutina de bíceps, Paul efectúa un total de 8 ejercicios distintas con un promedio de 4 sets.
Aquí está la rutina de bíceps de Logan Paul:
1). Biceps Dumbbell rizos ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
2). Rizos de aislamiento ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
3). Rizos de barra EZ ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
4). Rizos de martillo ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
5). Predicador rizos con mancuernas de un brazo ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
6). Rizos de cuerda ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
7). Rizos de cable ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
8). Grupo de rizos de concentración ( 4, 8-15 repeticiones )
Entrenamiento de tríceps de Logan Paul
En esta rutina de tríceps, realiza 8 ejercicios distintas.
Aquí está la rutina de tríceps de Logan Paul:
1). Empujes de polea ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
2). Empujes de cuerda ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
3). Extensión de tríceps ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
4). Prensa superior de tríceps ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
5). Trituradora de calavera ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
6). Tricep apretón apretón pecho presiona ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
7). Kickbacks con mancuernas ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
8). Tricep Dips ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
Entrenamiento de piernas
En esta rutina de piernas, Logan Paul efectúa un total de 9 ejercicios distintas con un promedio de 4 sets.
Aquí está la rutina de piernas de Logan Paul:
1). Calambres ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
2). sentadillas delanteras ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
3). Prensa de piernas ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
4). Extensiones de pierna ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
5). Rizos de pierna ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
6). Pulmones ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
7). peso fallecido de patas rígidas ( 4 juegos, 8-15 reiteraciones )
8). Elevación de terneros ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
9). Empuje de cadera ( 4 juegos, 8-15 repeticiones )
Entrenamiento Abs de Logan Paul
En esta rutina de abdominales, Paul realiza 7 ejercicios diferentes.
Aquí está la rutina de abdominales de Logan Paul:
1). abdominales ( 4 juegos, 20 repeticiones )
2). Crujidos de bicicleta ( 4 juegos, 20 repeticiones )
3). Levantamientos de piernas colgantes ( 4 juegos, 20 reiteraciones )
4). Levantamientos de piernas laterales colgantes ( 4 juegos, 20 reiteraciones )
5). Conjuntos de entrada y salida ( 4, 20 repeticiones )
6). Plank ( 4 juegos, 20 repeticiones )
7). Juego de tablones laterales ( 4 juegos, 20 repeticiones )
Logan Paul Boxing Training
Logan Paul realiza su entrenamiento de boxeo durante una hora o 2 horas en todos y cada sesión de boxeo. Golpea su rutina de boxeo tres o 4 ocasiones por semana y muestra bastante boxeo, combate, práctica en su juego de pies y abdominales.
Dieta Logan Paul
Logan Paul prosigue una dieta estricta y equilibrada y come 5 comidas al día. Bebe al menos un mínimo de 2-5 galones de agua para sostenerse hidratado.
Aquí está la dieta de Logan Paul:
1). Desayuno
- Avena
- Frutas
- Huevos
2). Merienda
- Barra de proteínas
3). Almuerzo
- Pollo
- Arroz
- Verduras
4). Merienda
- Batido de proteínas
5). Cena
- Pollo
- Barra de proteínas
- Ensalada
Suplementos y Sugerencias
Logan Paul usa los próximos suplementos para contribuir a impulsar sus ganancias:
- Barras de proteínas
- Batido de proteínas
- Pre-entrenamiento
- BCAA
- Multivitamínico
Si bien no conocemos la marca precisa de suplementos que emplea Logan Paul, poseemos algunas recomendaciones basadas en lo que toma. Estas son las más utilizadas opciones de cada categoría, que aparecen en nuestras listas de suplementos clasificados:
Mejor pre-entrenamiento general anulado antes del entrenamiento ( 25 Porciones ) $ 44.95
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Logan Paul es una personalidad famosa de YouTube y se cuenta entre los mejores YouTubers. Desde hoy también es un boxeador muy exitoso.
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