¿De qué forma es la rutina de ejercicios de Zoey Deutch?
Zoey Deutch es una actriz estadounidense y una modelo. La talentosa joven actriz es famosa por interpretar el papel de ‘ Rosemarie “ Rose ” Hathaway ’ en la triunfadora película ‘ Academia de vampiros ’.
También es un modelo popular, Zoey ha aparecido en muchas gacetas de moda populares, introduciendo ‘ Harper’s Bazaar ’, ‘ Vogue ’, ‘ Vanity Fair ’ ‘ Flaunt ’, ‘ Cosmopolitan ’ y.
Dentro de este producto, discutiremos la rutina de entrenamiento, la dieta y los suplementos de Zoey Deutch:
Estadísticas actuales: Estatura, peso y edad
Altura: 163 cm – 5’4 ”
Peso: 53 kg – 117 libras
Edad: 25 años
Cumpleaños: 10 de noviembre de 1994
Reconocimientos: Festival Internacional de Cine de Dallas, ganador, 2017
Principios de entrenamiento
Para ponerse en forma de ataque enemigo, Deutch se comprometió con un intenso programa de entrenamiento en gimnasia de 3-6 días por semana compuesto por comidas para correr, calistenia y proteínas.
Rutina de entrenamiento de Zoey Deutch
Es un ajuste esencial para el ex- vegetariano, que no había pisado un gimnasio antes de asumir el papel. Ella sabe cómo utilizar la debilidad para motivarla a lograr sus objetivos.
Zoey se apresura a aceptar que jamás habría llegado a este punto sin su entrenador de entrenamiento, un lujo que sabe que la mayor parte de los adolescentes no tienen. Ella hace ejercicio de 3 a 6 días a la semana.
Aquí está la rutina de ejercicios de Zoey Deutch:
Lunes: yoga, entrenamiento con pesas
El primer día de la semana, efectúa yoga o entrenamiento con pesas.
Martes: Yoga, Pilates y Circuito Cardio
El martes, ella mezcla su ejercicio escogiendo realizar yoga, pilates o cardio y circuito.
Aquí está la rutina de cardio y circuito de Zoey Deutch:
Circuito uno:
1). Tubos de salto ( 3 juegos, 20 reiteraciones )
2). Kettlebell Swings ( 3 sets, 15 repeticiones )
3). Patadas de burro congregadas ( 3 sets, 10 repeticiones )
4). Desplazos de pierna recta ( 3 juegos, 5 reiteraciones )
Circuito 2:
1). 30 abdominales ( 5 juegos, 30 reiteraciones )
2). Segundo tablón ( 5 juegos, 25 segundos )
3). Saltos de caja ( 5 juegos, 20 reiteraciones )
4). Tire de cables ( 5 juegos, 15 reiteraciones )
5). Empujadores con mancuernas ( 5 juegos, 10 repeticiones )
Circuito final:
1). Rizos de bíceps alternos ( 3 juegos, 20 reiteraciones )
2). Extensiones de sobrepulso ( 3 juegos, 15 reiteraciones )
3). 1 Minuto Shadowboxing ( 3 sets )
Miércoles: correr / caminar, girar o bailar
El miércoles, Deutch corre, gira o baila.
Jueves: Yoga, entrenamiento con pesas, circuito
El jueves, Deutch realiza yoga, entrenamiento con pesas o circuito.
Aquí está el yoga, el entrenamiento con pesas y la rutina del circuito de Zoey Deutch:
Circuito uno:
1). Cilindros de salto ( 3 juegos, 20 repeticiones )
2). Kettlebell Swings ( 3 sets, 15 repeticiones )
3). Patadas de burro congregadas ( 3 sets, 10 repeticiones )
4). Desplazos de pierna recta ( 3 juegos, 5 reiteraciones )
Circuito 2:
1). 30 abdominales ( 5 juegos, 30 repeticiones )
2). Segundo tablón ( 5 juegos, 25 segundos )
3). Saltos de caja ( 5 juegos, 20 repeticiones )
4). Tire de cables ( 5 juegos, 15 reiteraciones )
5). Empujadores con mancuernas ( 5 juegos, 10 reiteraciones )
Circuito final:
1). Rizos de bíceps alternos ( 3 juegos, 20 repeticiones )
2). Extensiones de sobrepulso ( 3 juegos, 15 repeticiones )
3). 1 Minuto Shadowboxing ( 3 sets )
Viernes: Yoga, Pilates y Core Circuit
El viernes, llega a yoga, pilates o un circuito central con diferentes ejercicios. En este día, a veces asimismo tiene un día de actividad, lo que quiere decir que va de excursión o camina al aire libre.
Sábado y domingo: Día de descanso y meditación / yoga
Todos los sábados y domingos, descansa o tiene un día de meditación / yoga.
Dieta de Zoey Deutch
Zoey Deutch come sano de una manera habitual. No hay dietas particulares. Ella tiene avena, a veces un huevo con torradas por la mañana. Ella acompaña esto con fruta.
Para el almuerzo, ella tiene pollo o pasta con verduras.
Para la cena, ella tiene pollo o pescado con arroz.
Aquí está la dieta de Zoey Deutch:
1). Desayuno:
Avena, huevos
2). Almuerzo:
Pechuga de pollo con pasta
3). Cena:
Pescado con arroz
Suplementos
Zoey Deutch usa los siguientes suplementos para contribuir a impulsar sus ganancias:
- Vitaminas
- Batidos de proteínas
Zoey Deutch nació en Los Ángeles, California. Ella ha protagonizado ‘ Todos desean algunos ’, ‘ Antes de caer ’, ‘ ¿Por qué razón él? ’, ‘ Flor ’ y ‘ Modificar ’.
Ella es una auténtica inspiración para las personas que asimismo sufren ansiedad. Ella es rápida en dar un giro positivo a su ansiedad.
Su ansiedad es uno de sus motivadores clave, y está en el centro de su ambición.
